Släpp matkontrollen

2018-01-04

Har tappat lite av mitt ”älska min kropp”-flow den sista tiden och inte har det hjälpt att kläderna sitter stramare efter julen heller. Jag märkte att gamla tankar om vad som är rätt och fel att äta började ljuda mitt inre och att kontrollen ville smyga sig på igen – matkontrollen. Kontrollera genom att äta LCHF, Paleo eller 5:2. Men som tur var klingar inget av detta sant i mig (nå längre). Så jag gjorde det jag brukar göra när jag är förvirrad och/eller rädd – jag ber om vägledning. Ber om hjälp.

Och jag fick hjälp snabbt, jag såg en delad text på Facebook och när jag läste den så föll poletten ner. Jag trodde jag hade släppt kontrollen när jag slutade se efter eller äta efter sk dieter och kostråd. Men icke. Kontrollen hade jag kvar, även om den inte hade utlopp runt kosten. Den låg snarare som ett elektriskt fält i min kropp. Jag kände den. Och den var högst närvarande.

Motsatsen till kontroll är tillit, har jag inpräntat sedan allt arbete med mitt medberoende. Så om jag inte ska kontrollera min kropp så behöver jag känna tillit till den. Kroppen är den jag ska lita på helt enkelt.

Och det  betyder för mig att lyssna på vad den vill äta, när den vill äta, när den är mätt. Hur och när den vill röra sig, och förstå när den behöver sin vila och sin sömn. Kroppen vet hur den ska läka och kroppen vet vad den behöver äta. Ps kroppens behov är något helt annat än sinnets begär.

Så vad har kroppen kommunicerat nu de senaste dagarna när jag väl har lyssnat? Jo, att den vill ha ingefära, massor av ingefära, den vill ha selleri, äpplen, äpplen, äpplen och sallad, gurka och vatten. Jag vet, det låter så trååååkigt, men det har hänt nått – nu smakar det gudomlig gott! Tro mig, det smakar som det aldrig smakat förut.

Så jag hoppas med detta inlägg att inspirera dig att ta bättre kontakt med din kropp, lyssna till den och framför allt lita på den. Den vill dig väl.

It´s not about controlling the body, it’s all about trust. Trusting the body. 
Your body is pure consciousness. Pure wisdom. 
Let your body be your guru.

Share
 

Min yoga

2018-01-04

Yogan har varit en del i mitt liv under 16 år och jag har yogan att tacka för så oerhört mycket. Den skänker mig lugn, vägleder i beslut, visar vägen, leder mig till skratt, hälsa och vänskap.

För mig är inte yogan vare sig akrobatisk eller krävande även om den var det till en början, numer är yogan ett sätt att vara nära mig själv. Värna om mig själv, min kropp och min livsväg.

Under vårens yogaklasser kommer vi att välja ut en intention som följer oss under våren och vi kommer att ta hjälp av chakrayoga, yinyoga, samayoga, kundaliniyoga och meditation för att leda oss mot det vi önskar.

Yogan är enkel, så även du som är helt nybörjare kan delta.

För mig är inte yogan syftet, yogan är ett verktyg som leder oss mot oss själva och det liv vi vill leva ❤

Det finns ett fåtal platser kvar till vårens yogaklasser.

FALUN
Måndagar kl 18.00-19.15, start 29 jan.
Konstmästargården, Falu Gruva.

BORLÄNGE
Torsdagar kl 18.00-19.15, start feb.
Kulturhuset Svanen.

 

Namaste Savita ॐ

Share
 

Vårens Yoga

2017-12-28

Välkommen till vårens yogaklasser

 

FALUN
Måndagar 18.00-19.15 (terminsstart 29/1)
Konstmästargården, Falu Gruva.

BORLÄNGE
Torsdagar 18.00-19.15 (terminsstart 1/2)
Kulturhuset Svanen

Terminen är 13 ggr, kostnad 1 700 kr
Varav 500 kr anmälningsavgift. Anmälan mail@savitanorgren.se 070-5592950

För mer information – länk.

Namaste ॐ

Share
 

Transformation

2017-11-29

Vi står inför ett energiskifte, big time, nu. Det sker mycket förändring runt omkring oss och i våra liv. T ex bara den här hösten så har jag märkt stor transformation i mina yogadeltagares liv, någon har blivit av med jobbet, någon förflyttad i arbetet, en annan lämnad av sin man, en som flyttar till annan stad, en annan till annat land. Jobb, relationer, boende, värderingar … mycket förändras. Stora saker sker. Och det är lätt att gå in i rädslan över att förlora det gamla.

Men som jag ser det så har vi inget att frukta. Det gamla är redan förbrukat och den nya tiden är i sitt antågande. Det är bara att sitta lugnt i båten och guppa med eller slå upp seglen och se framemot nya horisonter.

Det är nått i oss människor som gör att vi är trygga i det gamla, invanda, det som alltid varit. Men när vi ser på en människas liv, alla våras liv, så är livet självt en resa i förändring. Våra kroppar förändras, årstider växlar, dygnet rör sig hela tiden in i det nya. Inget är beständigt.

Jag brukar bli rädd när livet svajar, vulkaner vaknar och världsledare är hotfulla. Men någonting i mig säger mig att det är tid nu, att ett major skifte sker. Så i oss och så ock på jorden. Det är tid nu, vi är redo, livet skakar om oss – men till det bättre.

Det är min inre känsla i allt detta, att transformationen sker till det bättre. Vi går mot en ljusare tid. Vi är släpper det gamla som tynger oss och håller oss tillbaka. Livet sparkar ut oss ur gamla arbetsplatser, förbrukade relationer och förlegade värderingar – det är tid nu att resa in det nya.

Share
 

Beundran

2017-11-29

Om du skulle observera någon som var som du, vilka är de karaktärsdrag du skulle beundra?

Beundra dem hos dig själv så kommer du upptäcka att du får mycket mer kraft än när du är full av självtvivel.

Lise Bourbeau

Share
 

Glow mössor

2017-11-09

Höstens och vinterns snygga glowmössa!

Finns i svart eller vit, med guldtryck. Välj mellan texten Own your glow eller Love Yourself.
249 kr inkl frakt. Savita Collection.
Beställ genom att skicka ett mail eller sms till mail@savitanorgren.se 070-5592950
Obs! Begränsat antal.

  

 

Share
 

Skam

2017-10-07

Jag tog hjälp via mina FB-vänner att söka motsatsordet till skam. De gav mig jättefina ord som stolt, fri, självuppfyllelse, frigjord, mod, oberörd, ovillkorlig självkärlek mfl.

Och en skrev att hennes skam fängslar henne så hon skulle vara friare utan den. Och det kan jag känna igen mig i att jag blir fängslad av min skam. Och som en vän sagt mig, att jag låtit andra definiera mig och på så vis gett andra makt. Och alltså gett bort min egen makt (= kraft) över mig själv.

Jag märker att min skam får mig att dölja mig, dra mig undan, tvivla, tveka och gör mig orkeslös. Så motsatsen till det blir för mig att jag tillåter mig att vara energifylld, få synas och ta plats, vara beslutsam och trygg. Jag vänder det till en affirmation som klingar sant i mig och ger mig energi.

Jag älskar att vara kraftfull och att synas.

Det är en härlig känsla att få definiera sig själv. Ingen annan äger rätten till det, bara vi själva. Och det är ännu härligare att våga bejaka den där innersta längtan – som för mig är att leva och verka i min kraft och att lysa och synas. I love it!

Kanske just vägen ur skammen är att upprätta sig själv. För någonstans på vägen så har vi som bär skam förlorat den makten. När vi bär skam så har vi inte mod att vara dom vi är, och det dränerar vår energi. Så vår uppgift är att återta rätten att definiera oss själva.

Share
 

Lagen om attraktion

2017-10-02

Du vill skapa det liv du vill leva, attrahera till dig allt det du önskar, hälsa, pengar, relationer, framgång, upplevelser, kunskap. Men det du inte förstår är att det börjar med dig. Din kärlek till dig själv. Hur kan du attrahera in ditt drömliv om du inte ser värdet i dig själv.

När du känner förälskelsen till dig själv, din personlighet, din kropp, ditt väsen då kan du skapa det liv du vill leva. Då först är du i resonans med det du önskar. Du ser, allt börjar och slutar med dig. Du behöver höja synen på ditt eget värde för att nå högre drömmar. Allt du sänder ut efter söker en resonans. Låga tankar och känslor om dig själv ger lägre attraktion. Högre tankar och känslor om dig själv ger högre attraktion.

Du söker lösningen på att attrahera det du önskar, men du behöver finna lösningen på hur du stärker kärleken till dig själv. Allt handlar om dig och dina känslor till dig själv.

Så släpp fokus på vad du vill attrahera för en stund och håll istället fokus på att stärka ditt eget värde, stärka relationen till dig själv. Välj att se på dig själv med högaktning. Välj att känna dig stolt över dig själv. Välj att tänka gott och prata gott om dig själv. Välj att göra bra saker för dig. Välj att stötta dig själv – i alla lägen. Välj dig själv om och om igen, tills den dagen du aldrig mer tvivlar på ditt eget värde.

Share
 

Det är tryggt …

2017-10-02

Med resan att älska och acceptera min kropp har jag lärt mig att om kroppen bär övervikt så är det av en anledning, ofta en väldigt god sådan. Och att det inte är kalorier, kolhydrater eller crossfitpass som det handlar om. Behöver kroppen ett skydd i form av övervikt så behåller den ett skydd i form av övervikt. Punkt.

Och jag har alltid, alltid fått svaret när jag frågat kroppen om varför den behåller det mjuka hullet – att den är rädd. Min kropp är på cellnivå rädd och skygg. Den minns något skrämmande från förr och för att beskydda mig från liknande upplevelser bäddar den in mig i skydd av övervikt.

Det är först nu jag tagit till mig det på riktigt och accepterat det fullt ut. Och inte bara accepterar, jag är faktiskt tacksam till min kropp som skyddar mig. Den är som en överbeskyddande mor som klär mig alldeles för varmt om vintern. Den vill mig bara väl.

Så min kropp vill inte att jag späker mig, tvingar in mig i kontrollerande dieter och den vill verkligen inte att jag tränar tuffa träningspass. Ett hårt träningspass skulle däremot förvärra den stressen den redan bär.

Min kropp säger mig att den behöver känna sig förstådd, trygg och omhändertagen. Den vill ha mjukhet och värme. Den vill ha kärlek och mycket trygghet.

Så jag uttrycker nya affirmationer …

Det är tryggt för mig att vara jag.
Det är tryggt för mig att leva mitt liv.
Jag är älskad. 

Share
 

Ett beslut

2017-10-01

Det har gått ca 4 månader sedan mitt beslutet att tycka om mig själv och känna mig belåten, inte bara med mig själv utan också belåten i min kropp. Och jag har insett att tycka om mig själv och känna mig snygg har inget med utseende att göra. Det är ett val. Jag tog beslutet och det skiftade allt.

Jag tog reda på vad jag ville egentligen, och det var att känna mig snygg och tillfreds. Frågade mig vad jag ville känna. Kom fram till att jag älskar att svassa runt i känslan av belåtenhet. Så med den vissheten så hade jag ett fokus, jag fokuserade på belåten. Baaam! Så enkelt är det, fokuset gör hela skillnaden. Det skiftade mitt mående, min gång, min syn på mig själv i spegeln.

Och sedan dess har mina dömande tankar inte fått fäste i mig nå mer, jag känner mig som teflon, de rinner liksom bara av och når aldrig in. Jag dömer inte längre min kropp, min mage, mina lår, det jag äter, den träning jag inte gör… tvärtom känner jag mig fett nöjd oavsett vad jag äter och jag stryker över min mage och känner bara kärlek. Jag känner oerhörd sympati, värme och tacksamhet till min kropp.

Jag är helt enkelt snäll med mig själv. Och vinsten är fantastisk, jag har energi och glädje till det riktiga livet! Ingen energi behövs till att kontrollera maten, eller få ner vikten till någon badsäsong, utan jag äter det jag vill äta och jag känner mig fab även i bikini.

Inget fysiskt har skiftat, jag ser fortfarande ut som innan, inget fysiskt behövde eller behöver skifta – för det enda jag ville var att känna mig snygg, sexig och belåten och det gör jag nu. Det valet gör jag var dag.

Share
 
Sida 1 av 475123...102030...Sista »