Workshop

2018-10-15

Workshop 24 nov

När vi läker kroppsskam och tar bort fokus från vårt kroppskomplex så frigörs energin till att vara dig själv fullt ut, eller vara vara den du vill vara och skapa det liv du vill leva. Du kommer alltså i kontakt med en energi som varit låst i fel fokus och när den energin börjar flöda igen så börjar både du och din livsväg lysa upp.

Dreams come true when you do

Jag tror att vi har en inre längtan att komma fram i vår sanna kraft. Så den här dagen kommer vi att fokusera på vad du drömmer om, vad som får dig att lysa upp, vad ditt inre kallar dig att göra, leva och vara. Och framför allt frigöra energi som får allt detta att hända.

Dagen är ett workshop och inför dagen kommer du få ett antal frågor att besvara där du blir medveten om dina energilåsningar, så att dagen kan ägnas åt vad du vill skapa åt dig själv framöver. Energin vill fram, den vill få dig att växa och lysa. Så att du kan leva det liv du är ämnad att leva.

Dagen bjuder även ett mjukt och enkelt yogapass och en meditation för att frigöra energin och stärka din intention.

När
Lördag 24 nov kl 10-16

Plats
Stiftsgården, Rättvik. Siljansrummet vid Siljans strand.

Kostnad
1 100 kr inkl lunch och fika.
Anmälningsavgift om 300 kr betalas vid anmälan, resterande 800 kr betalas på plats, alt om du önskar faktura så meddelas det vid anmälan. OBS Anmälning är bindande.

Anmälan
mail@savitanorgren.se, 070-559 29 50

Medtag
Mjuka och bekväma kläder, yogamatta, filt och anteckningsbok med penna.

Boende
Önskar du övernatta på Stiftsgården så bokas det separat på deras webplats eller telefonnummer; 010-160 80 01.

Varmt välkommen att vara med!
Savita

 

Share
 

Influencers

2018-10-14

Influencers of Sweden

Tillbringat en maxad helg i Örebro arrangerad av Influencers of Sweden. Bott på vackra Clarion Collection Hotel Borgen, ätit god mat och nätverkat med likasinnade.

Jag åkte iväg utan större förväntningar och utan att känna någon. Men helgen har verkligen varit toppen, så fint innehåll med workshops och föreläsningar som gett inspiration och kunskap. Och jag har träffat helt underbara människor, influencers med driv, passion och det där lilla extra i sin nisch.

Bättre strategi

Så nu är jag inspirerad och peppad att ta större och mer strategiskt grepp om mina konton, framförallt Instagram, Youtube och här på bloggen.

Mina styrkor är att jag är snabb, spontan och äkta men en nackdel är att jag inte är så strategisk i mitt skapande, med innehåll och inlägg, jag går helt på känsla och får min kick av att lägga ut inlägget och bli klar. Bocka av och check, är min boost. Så att vara strategisk och planera veckans, eller till och med månadens inlägg/videos blir min utmaning till mig själv.

Men imorse vaknade jag med feeling på en ny video, så vips var den inspelad och uppladdad på youtube – du hittar den här. Snabbheten är som sagt en stryka, även att inte längre söka perfektion. För som vi lärde oss i helgen, better done than perfect.

Hotellet

Måste bara tillägga att hotellet var så otroligt vackert, men det bästa av allt var den ljuvliga personalen, alla så himla trevliga oavsett om jag pratade med hotelldirektören, städerskan, receptionisten eller de i köket.

Jeans VeroModa
T-shirt Heartcore Business

Åkte hem lite tidigare för att hinna se Oscar spela säsongens sista fotbollsmatch, så jag fick med mig dagens lunch på färden. Stannade vid en vacker plats och åt lunch i den otroliga höstvärmen.

Share
 

The Zone Event

2018-10-14

The Zone Event

Jag älskar sociala medier och youtube, det är där jag finner min mesta inspiration förutom i böcker, så via dessa kanaler fann jag och började följa Business Coachen Shanda Sumpter. Hon har mycket av det jag inspireras av, hon är smart, snabb, andlig, vänlig och ber ändå inte om ursäkt vare sig för sin badass-smarthet eller att hon tjänar mycket pengar. Hon är stencool!

Coaching Event

Så när jag såg att hon skulle ha ett coaching event i Phoenix Arizona så bestämde jag mig för att åka dit. Det visade sig vara ett klokt beslut, jag åkte dit med intentioner som att vilja kliva in 100 % i min ledarroll, know my stand, veta min nisch, inspiration och idéer till att tjäna mycket pengar samt paketering av mina tjänster, och jag fick allt vad jag önskade och mer därtill. Eventet bjöd på föreläsningar med inriktning som sälj, skriva böcker, göra webinar osv.

Phoenix

Phoenix och Arizona blev jag helt förtjust i, inte bara den 38 gradiga värmen utan även allt som är stort gillar jag, superbreda gator, superstora bilar, superhög hotellsäng, superstor kaffemugg, superhöga kaktusar. Jag gillar att amerikanerna är stolta och flådiga. Jag inspireras att tänka större och utanför boxen.

Utanför boxen

Jag älskar engelskan också, den amerikanska engelskan, och har så alltid gjort. Så för några veckor sedan frågade jag om någon visste någon engelska lärare som jag kunde anlita för att träna mig tala bättre engelska. Jag förstår jättebra engelska och läser de flesta böckerna på engelska men när jag ska prata blir jag blyg, orden försvinner och jag tycker jag får så pinsamt uttal. Jag skäms.

Men under veckan i Phoenix började jag tänka om, tänka större, tänka utanför boxen. Så jag gjorde ett nytt inlägg på Facebook och bad om tips på en amerikansk coach istället, tänkte att om jag vill lära mig tala flytande engelska så är det lika bra jag börjar någon gång, antigen med att ta egna klienter i USA eller skaffar mig en egen coach där.

Så nu har jag bokat mig en coach över en längre tid. Jag fick tips om hon genom en bekant och han är inte bara coach, bosatt i New York City utan även fotograf med en studio i SoHo och har en passion liknande min – att läka skam.

Share
 

Fixerad vid utseendet

2018-10-13

Det är lätt att tro att jag är fixerad vid kropp och utseende, men så är det inte, jag jobbar med att läka skam i mig själv och andra. Och när skammen har sitt grepp om en, då är man fixerad vid hur man ser ut och uppför sig. Men man är inte fixerad av en ytlig orsak, man är fixerad för man är rädd att bli ratad, retad, petad på. Man är rädd att inte duga, vara omtyckt, få vara med – man är rädd för att känna sig oälskad. Och det är precis allt detta skammen gör, spär på den rädslan tills den blir ens egen sanning.

Så att börja se sin egen skam. Eller fråga sig, finns det något jag skäms för? Är ett bra första steg. För skammen vill inte bli sedd, den vill inte att vi talar om den, den härskar i det omedvetna och i mörkret. Men den styr som en envåldshärskare över hela systemet, dig, din kropp, din personlighet, dina ambitioner och förmågor. Skammens primära och enda uppgift är att hålla dig tillbaka.

Så för mig handlar det inte om kropp och utseende, det handlar om att släppa fram hela mig, min personlighet, mina förmågor och oförmågor, mina ambitioner och drömmar – och för att göra det behöver jag läka min skam dvs synen till min egen kropp – för det är där min största skam sitter.

Share
 

Pratar i radio om kroppsskam

2018-10-03

Var inbjuden till radion idag att prata om kroppsskam och kroppskomplex och hur man lär sig att älska sin kropp, vara stolt i den och våga vara den man är. Lyssna gärna, jag är med 1.36 tim in i sändningen.

Länk till Radio Dalarna

Share
 

största sorgen

2018-09-19

Kan det vara så att din största sorg är sorgen i att inte vara dig själv fullt ut. Och att den första sorg du upplever i livet är när omgivningen börjar förändra och förminska dig. Dom vill få dig tystare, lugnare, prata mer, ta mindre plats, mer plats, leka andra lekar. Och när åren går kanske omgivningen också påpekar ditt utseende och du lär dig att det är inte okey att vara som du är och se ut som du gör. Närmare tonåren börjar du själv se ideal som media visar, och du tänker att det är den sanna vägen till lycka att se ut som modellerna gör.

Kan det vara din största sorg i livet – förlusten av dig själv. Och när du förlorar rätten till att vara du, så förlorar du även kontakten med dina drömmar och din längtan. Du tror att du är fel och det du känner är fel och hur andra vill se dig och vill att du ska vara är den rätta vägen. Du börjar följa omgivningen och blir vilsen i dig själv.

Om du känner igen dig i texten så är läkningen att acceptera den tid du varit förlorad, att acceptera det du inte kan förändra. Och att nu, i dag, börja ta tillbaka rätten till att vara du. Gå inåt, leta efter pusselbitarna till ditt sanna jag. Finn ut vem du är och vad du drömmer om. Och låt dig vara allt vad du är. För det är inget fel i att vara du, du är en skapelse av det gudomliga och du är fullkomlig precis som du är.

Share
 

Älska sig själv

2018-09-09

Att älska sig själv. Du kan inte sitta och vänta på att en känsla av kärlek ska infinna sig. För kärlek är en handling – ett verb – något man gör. Så du behöver ”step into action” för att komma i rörelse, starta en movement emot det som ska ske, ske sen när du älskar dig själv, det behöver börja ske nu.

Mina tankar om min kärlek till kroppen var villkorad. Jag tyckte jag behövde gå ner i vikt först, sen skulle jag älska mig själv och då skulle jag se mitt eget värde och då skulle jag göra allt det jag egentligen längtade efter. Som att köpa kläder jag tyckte var snygga, använda bikini, bada, gå stoltare, skratta mer, gå på fester, satsa på min youtubekanal, skapa business …. Då skulle jag förverkliga allt jag längtade efter. Men först behövde jag gå ner i vikt, finna mitt eget värde och kärlek. Tills jag kom på att det är precis tvärtom.

Det betyder att göra nu, allt det som du tänker göra sen. För det är handlingen som får allt att vända runt. Ju mer du investerar i dig själv och dina drömmar, ju mer värde fylls du med. Du börjar känna dig viktig och värdefull för dig själv. Du uppvaktar dig själv, skulle man kunna säga. Och du vet ju vad som händer när du får uppvaktning, du börjar ana att någon tycker om dig. Du märker att du börjar tycka om dig själv.

Share
 

Eftertänksamhet

2018-08-31

Eftertänksamhet – är ett ord jag fått till mig sista tiden. Jag märker att energierna accelerera och ökar på, att saker vi bett om under en längre tid plötsligt börjar levereras. Önskningar manifesteras nu och det manifesteras snabbt.

När jag ser tillbaka så har mycket av det jag önskat slagit in. Minns när jag var nyutbildad som coach och jag köpte mig en tjusig Filofax i skinn och sände ut att jag skulle vara fullbokad och eftertraktad. Efter ett par månader så var önskan uppfylld. Men med en blick i backspegeln så mådde jag inte bra av att vara helt fullbokad över en så lång tid.

Något annat som slagit in och slagit väl ut är min önskan att vara Snigelmamma, jag har ändrat min livsstil från stressad karriärsmamma till en mamma som har tid och är hemma mycket med barnen. Och dessa år har varit fantastiska – det bästa beslut jag tagit.

Men under den senaste tiden har jag längtat mycket efter att vara mer produktiv, jobba mer faktiskt (som balans till yogachillet och snigelmammelivet) och att även få resa i jobbet. Mer business helt enkelt. Och nu börjar det jag bett om manifesteras – BIG TIME – jag känner hur en våg av energi har satts i rörelse och att det här är bara början. Det händer så mycket, jobb och uppdrag kommer in, jag bjuds med i nya tilltänkta projekt, jag blir erbjuden att åka med på yogaresa både utomlands och i Sverige, ska själv till både Örebro, Rättvik, Stockholm och Arizona (!) i höst.

Det accelererar och ökar, det manifesteras snabbt nu. Energierna trycker på. Så mitt råd är att stanna upp, ta en stund till eftertänksamhet till det du vill skapa och attrahera, du kommer få det du ber om, du kommer få det snabbt och du kommer få det tills måttet är rågat – så var riktigt säker på att det du ber om är det du verkligen vill ha.

Share
 

Ta din kropp tillbaka

2018-08-22

Det är dags nu att ta din kropp tillbaka. Kanske har vi mönster sedan generationer bakåt av att se kroppen som något att skämmas över och att dölja. Skammen du bär kanske inte ens är din, den kan vara att arv efter kvinnor som gått före. Du kan inte ändra historien för dessa människor, men du kan ändra känslan i dig själv i förhållande till din kropp, du kan återta friheten över din egen kropp och det kommer hjälpa de unga kvinnor som kommer efter.

Så hur återtar vi relationen till vår egen kropp?

Jag tror det första vi kan göra för varann, våra döttrar, systrar, mödrar, väninnor … är att sluta döma varandras kroppar och varandras handlingar. Sluta dela ut skam helt enkelt. Och det inbegriper såklart den egna kroppen också, sluta se ner på den och hur den ser ut. Låt den vara som den är. Ge tillbaka friheten till kroppen, minns den som den oskyldiga nakna bebiskropp som en gång föddes, se att samma oskuld finns i din kropp nu också. Det är inget fel på din kropp och den har inte gjort dig något ont. Din kropp är din vän och följeslagare genom livet. Time to appreciate!

Det finns många vägar till att ta tillbaka din kropp, jag förespråkar ett andligt synsätt till att börja med, insikten att något gudomligt skapat dig och att du är skapad till fulländning – you are a masterpiece! Sen behöver många av oss korrigera vårt synsätt, tankar och känslor till kroppen – bestämma oss för en positiv attityd. Och så hjälper det oerhört mycket att beskåda andras kroppar, andras naturliga kroppar, jag må vara ett fan av Kardashians men att tro att deras opererade och korrigerade kroppar är ett ideal är inte en klok väg att gå om du vill återta glädje i din egen kropp, däremot så är det oerhört läkande att se att din kropp ser ut som många andras, och att andras kroppar inte heller är ”perfekta” – and that’s the beauty of it all!

Följ mig gärna på Instagram, Facebook och YouTube för mer inspiration. Och var gärna med i Savitas Celebration där vi varje fredag delar bilder på våra kroppar för att visa att min och din kropp är naturlig, normal och vacker som den är. 

Time to shine sister, time to shine!

Share
 

kroppshets

2018-08-21

Kroppshets, att jaga ett ideal som anses sunt, ofta förknippat med att vara lång, smal, vältränad, lagom solbränd och ung. Men idealet förändras, från att ha inneburit jakt på större bröst, plattare mage och mindre rynkor så ska nu även kroppen vara svarvad med getingmidja, fyllig och rund rumpa, men givetvis fast och vältränad sådan, plutiga läppar, markerade bryn och långt hårsvall. Och det räcker inte med att du kontrollerar kroppen men strikta dieter och hårda träningspass, idealet når ändå inte perfektion utan injektioner och kirurgiska ingrepp.

Det blir en jakt efter något vi inte har, ingen av oss ser ut som idealet vi eftersträvar. Ingen. Inte ens Marilyn Monroe, Sophia Loren eller 90-talets supermodeller skulle passa in i dagens ideal. Ingen av oss ser ut så som vi eftersträvar. Så varför denna jakt och hets efter något som anses sunt? Och hur kan det anses sunt när det inte är naturligt och normalt?

Vad gör denna hets och jakt efter detta ouppnåeliga ideal med oss?

Genom att bli medveten om att det du eftersträvar inte är bra för din självkänsla och självförtroende är en bra början. Du behöver också se att denna hets och jakt som ofta leder till kontroll av både kost och träning påverkar dig negativt, det ger en känsla av att du aldrig är bra nog. Du ser fel och brister i din kropp men också i din personlighet. Det leder ofta till nedstämdhet, depression och isolering, dvs du drar dig undan ditt eget liv och omgivning. Du känner dig ensam.

Att leva i ett sunt förhållande till sin kropp är att förstå att den är normal, precis som den är. Du är normal och det är inget fel på din kropp, ingen kropp är perfekt, och att eftersträva någon sorts perfektion (en perfektion som alltså inte finns) leder till ohälsa.

När du istället börjar se dig omkring i badhus, på badstranden, i kroppspositiva konton på sociala medier så ser du kroppar som de ser ut i verkligheten, du ser kroppar som är naturliga och normala. Du ser små rumpor, celluliter, stora magar, mindre magar, mörkhyade, ljusa, inga ögonbryn, stora ögonbryn, rynkiga, släta, håriga, skalliga, korta och långa … du ser att alla kroppar är olika. Helt olika. De är unika. Var och en har sitt unika signum, och det är det som är det vackra.

Och när du vänder hetsen efter något ouppnåeligt ideal till att vara glad och tacksam för den kropp du faktiskt har, så får du energi och frihet till att leva. Leva och njuta av den kropp och det liv du har.

……………………………………………………………………………………

Ta gärna del av min videoserie BodyLove på YouTube för att stärka kärleken till din kropp. 

Sök på hashtagen #savitascelebration och #shinesistershine för att se bilder på kvinnors kroppar som jag samlar ihop varje fredag i syfte att visa att vår kropp är normal, naturlig och vacker som den är oavsett storlek, ålder, färg eller form. Du är givetvis också välkommen att vara med med din bild. 

Share
 
Sida 1 av 480123...102030...Sista »