Älska kroppen

You gotta own it

2018-11-13 | Kommentarer (0)

YOU GOTTA OWN IT

The secret to loving yourself is not to accept your shape, size, age, personality or color. And feeling good enough – is not enough.

You gotta own it baby, own all of yourself. You don’t want to waste energy and time not feeling full of yourself. Why would you?

You are here, and you being here is a fucking miracle. You are a piece of perfection, sculpted into a masterpiece and loving yourself is owning it. To be proud of everything you are, even the things you are not proud of.

Share
 

Unlocked potential

2018-10-27 | Kommentarer (0)

Unlocked potential

I can see that my overweight is a bunch of unlocked potential. And it was never about food and exercise it was all about me wasn´t being me.

I was afraid of releasing me, releasing my dreams, my potential, my fire, my power – my light.

I was a coward. Terrified what others might think of me if I walk through life full of myself.

So, I hid. Withdraw. Dressed downed. Isolated myself. And hid under the most secure wall of all – my weight.

It was never about food and exercise. It was never about weight. It was all along about me being afraid and uncomfortable with releasing my potential and living my calling. Afraid of being fully me.

Is your overweight unlocked potential? Has it come to be a burden, a frustration to you not being you. And what is the voice inside calling you to do, because I know for sure it is not calling you to eat, it is calling you the be big in the world, not big in size.

Share
 

Workshop & yoga

2018-10-15 | Kommentarer (0)

Workshop & yoga 24 nov

När vi läker kroppsskam och tar bort fokus från vårt kroppskomplex så frigörs energin till att vara dig själv fullt ut, eller vara vara den du vill vara och skapa det liv du vill leva. Du kommer alltså i kontakt med en energi som varit låst i fel fokus och när den energin börjar flöda igen så börjar både du och din livsväg lysa upp.

Dreams come true when you do

Jag tror att vi har en inre längtan att komma fram i vår sanna kraft. Så den här dagen kommer vi att fokusera på vad du drömmer om, vad som får dig att lysa upp, vad ditt inre kallar dig att göra, leva och vara. Och framför allt frigöra energi som får allt detta att hända.

Dagen är ett workshop och inför dagen kommer du få ett antal frågor att besvara där du blir medveten om dina energilåsningar, så att dagen kan ägnas åt vad du vill skapa åt dig själv framöver. Energin vill fram, den vill få dig att växa och lysa. Så att du kan leva det liv du är ämnad att leva.

Dagen bjuder även ett mjukt och enkelt yogapass och en meditation för att frigöra energin och stärka din intention.

När
Lördag 24 nov kl 10-16

Plats
Stiftsgården, Rättvik. Siljansrummet vid Siljans strand.

Kostnad
1 100 kr inkl lunch och fika.
Anmälningsavgift om 300 kr betalas vid anmälan, resterande 800 kr betalas på plats, alt om du önskar faktura så meddelas det vid anmälan. OBS Anmälning är bindande.

Anmälan
mail@savitanorgren.se, 070-559 29 50

Medtag
Mjuka och bekväma kläder, yogamatta, filt och anteckningsbok med penna.

Boende
Önskar du övernatta på Stiftsgården så bokas det separat på deras webplats eller telefonnummer; 010-160 80 01.

Varmt välkommen att vara med!
Savita

 

Share
 

Fixerad vid utseendet

2018-10-13 | Kommentarer (0)

Det är lätt att tro att jag är fixerad vid kropp och utseende, men så är det inte, jag jobbar med att läka skam i mig själv och andra. Och när skammen har sitt grepp om en, då är man fixerad vid hur man ser ut och uppför sig. Men man är inte fixerad av en ytlig orsak, man är fixerad för man är rädd att bli ratad, retad, petad på. Man är rädd att inte duga, vara omtyckt, få vara med – man är rädd för att känna sig oälskad. Och det är precis allt detta skammen gör, spär på den rädslan tills den blir ens egen sanning.

Så att börja se sin egen skam. Eller fråga sig, finns det något jag skäms för? Är ett bra första steg. För skammen vill inte bli sedd, den vill inte att vi talar om den, den härskar i det omedvetna och i mörkret. Men den styr som en envåldshärskare över hela systemet, dig, din kropp, din personlighet, dina ambitioner och förmågor. Skammens primära och enda uppgift är att hålla dig tillbaka.

Så för mig handlar det inte om kropp och utseende, det handlar om att släppa fram hela mig, min personlighet, mina förmågor och oförmågor, mina ambitioner och drömmar – och för att göra det behöver jag läka min skam dvs synen till min egen kropp – för det är där min största skam sitter.

Share
 

Pratar i radio om kroppsskam

2018-10-03 | Kommentarer (0)

Var inbjuden till radion idag att prata om kroppsskam och kroppskomplex och hur man lär sig att älska sin kropp, vara stolt i den och våga vara den man är. Lyssna gärna, jag är med 1.36 tim in i sändningen.

Länk till Radio Dalarna

Share
 

största sorgen

2018-09-19 | Kommentarer (0)

Kan det vara så att din största sorg är sorgen i att inte vara dig själv fullt ut. Och att den första sorg du upplever i livet är när omgivningen börjar förändra och förminska dig. Dom vill få dig tystare, lugnare, prata mer, ta mindre plats, mer plats, leka andra lekar. Och när åren går kanske omgivningen också påpekar ditt utseende och du lär dig att det är inte okey att vara som du är och se ut som du gör. Närmare tonåren börjar du själv se ideal som media visar, och du tänker att det är den sanna vägen till lycka att se ut som modellerna gör.

Kan det vara din största sorg i livet – förlusten av dig själv. Och när du förlorar rätten till att vara du, så förlorar du även kontakten med dina drömmar och din längtan. Du tror att du är fel och det du känner är fel och hur andra vill se dig och vill att du ska vara är den rätta vägen. Du börjar följa omgivningen och blir vilsen i dig själv.

Om du känner igen dig i texten så är läkningen att acceptera den tid du varit förlorad, att acceptera det du inte kan förändra. Och att nu, i dag, börja ta tillbaka rätten till att vara du. Gå inåt, leta efter pusselbitarna till ditt sanna jag. Finn ut vem du är och vad du drömmer om. Och låt dig vara allt vad du är. För det är inget fel i att vara du, du är en skapelse av det gudomliga och du är fullkomlig precis som du är.

Share
 

Älska sig själv

2018-09-09 | Kommentarer (0)

Att älska sig själv. Du kan inte sitta och vänta på att en känsla av kärlek ska infinna sig. För kärlek är en handling – ett verb – något man gör. Så du behöver ”step into action” för att komma i rörelse, starta en movement emot det som ska ske, ske sen när du älskar dig själv, det behöver börja ske nu.

Mina tankar om min kärlek till kroppen var villkorad. Jag tyckte jag behövde gå ner i vikt först, sen skulle jag älska mig själv och då skulle jag se mitt eget värde och då skulle jag göra allt det jag egentligen längtade efter. Som att köpa kläder jag tyckte var snygga, använda bikini, bada, gå stoltare, skratta mer, gå på fester, satsa på min youtubekanal, skapa business …. Då skulle jag förverkliga allt jag längtade efter. Men först behövde jag gå ner i vikt, finna mitt eget värde och kärlek. Tills jag kom på att det är precis tvärtom.

Det betyder att göra nu, allt det som du tänker göra sen. För det är handlingen som får allt att vända runt. Ju mer du investerar i dig själv och dina drömmar, ju mer värde fylls du med. Du börjar känna dig viktig och värdefull för dig själv. Du uppvaktar dig själv, skulle man kunna säga. Och du vet ju vad som händer när du får uppvaktning, du börjar ana att någon tycker om dig. Du märker att du börjar tycka om dig själv.

Share
 

Ta din kropp tillbaka

2018-08-22 | Kommentarer (0)

Det är dags nu att ta din kropp tillbaka. Kanske har vi mönster sedan generationer bakåt av att se kroppen som något att skämmas över och att dölja. Skammen du bär kanske inte ens är din, den kan vara att arv efter kvinnor som gått före. Du kan inte ändra historien för dessa människor, men du kan ändra känslan i dig själv i förhållande till din kropp, du kan återta friheten över din egen kropp och det kommer hjälpa de unga kvinnor som kommer efter.

Så hur återtar vi relationen till vår egen kropp?

Jag tror det första vi kan göra för varann, våra döttrar, systrar, mödrar, väninnor … är att sluta döma varandras kroppar och varandras handlingar. Sluta dela ut skam helt enkelt. Och det inbegriper såklart den egna kroppen också, sluta se ner på den och hur den ser ut. Låt den vara som den är. Ge tillbaka friheten till kroppen, minns den som den oskyldiga nakna bebiskropp som en gång föddes, se att samma oskuld finns i din kropp nu också. Det är inget fel på din kropp och den har inte gjort dig något ont. Din kropp är din vän och följeslagare genom livet. Time to appreciate!

Det finns många vägar till att ta tillbaka din kropp, jag förespråkar ett andligt synsätt till att börja med, insikten att något gudomligt skapat dig och att du är skapad till fulländning – you are a masterpiece! Sen behöver många av oss korrigera vårt synsätt, tankar och känslor till kroppen – bestämma oss för en positiv attityd. Och så hjälper det oerhört mycket att beskåda andras kroppar, andras naturliga kroppar, jag må vara ett fan av Kardashians men att tro att deras opererade och korrigerade kroppar är ett ideal är inte en klok väg att gå om du vill återta glädje i din egen kropp, däremot så är det oerhört läkande att se att din kropp ser ut som många andras, och att andras kroppar inte heller är ”perfekta” – and that’s the beauty of it all!

Följ mig gärna på Instagram, Facebook och YouTube för mer inspiration. Och var gärna med i Savitas Celebration där vi varje fredag delar bilder på våra kroppar för att visa att min och din kropp är naturlig, normal och vacker som den är. 

Time to shine sister, time to shine!

Share
 

kroppshets

2018-08-21 | Kommentarer (0)

Kroppshets, att jaga ett ideal som anses sunt, ofta förknippat med att vara lång, smal, vältränad, lagom solbränd och ung. Men idealet förändras, från att ha inneburit jakt på större bröst, plattare mage och mindre rynkor så ska nu även kroppen vara svarvad med getingmidja, fyllig och rund rumpa, men givetvis fast och vältränad sådan, plutiga läppar, markerade bryn och långt hårsvall. Och det räcker inte med att du kontrollerar kroppen men strikta dieter och hårda träningspass, idealet når ändå inte perfektion utan injektioner och kirurgiska ingrepp.

Det blir en jakt efter något vi inte har, ingen av oss ser ut som idealet vi eftersträvar. Ingen. Inte ens Marilyn Monroe, Sophia Loren eller 90-talets supermodeller skulle passa in i dagens ideal. Ingen av oss ser ut så som vi eftersträvar. Så varför denna jakt och hets efter något som anses sunt? Och hur kan det anses sunt när det inte är naturligt och normalt?

Vad gör denna hets och jakt efter detta ouppnåeliga ideal med oss?

Genom att bli medveten om att det du eftersträvar inte är bra för din självkänsla och självförtroende är en bra början. Du behöver också se att denna hets och jakt som ofta leder till kontroll av både kost och träning påverkar dig negativt, det ger en känsla av att du aldrig är bra nog. Du ser fel och brister i din kropp men också i din personlighet. Det leder ofta till nedstämdhet, depression och isolering, dvs du drar dig undan ditt eget liv och omgivning. Du känner dig ensam.

Att leva i ett sunt förhållande till sin kropp är att förstå att den är normal, precis som den är. Du är normal och det är inget fel på din kropp, ingen kropp är perfekt, och att eftersträva någon sorts perfektion (en perfektion som alltså inte finns) leder till ohälsa.

När du istället börjar se dig omkring i badhus, på badstranden, i kroppspositiva konton på sociala medier så ser du kroppar som de ser ut i verkligheten, du ser kroppar som är naturliga och normala. Du ser små rumpor, celluliter, stora magar, mindre magar, mörkhyade, ljusa, inga ögonbryn, stora ögonbryn, rynkiga, släta, håriga, skalliga, korta och långa … du ser att alla kroppar är olika. Helt olika. De är unika. Var och en har sitt unika signum, och det är det som är det vackra.

Och när du vänder hetsen efter något ouppnåeligt ideal till att vara glad och tacksam för den kropp du faktiskt har, så får du energi och frihet till att leva. Leva och njuta av den kropp och det liv du har.

……………………………………………………………………………………

Ta gärna del av min videoserie BodyLove på YouTube för att stärka kärleken till din kropp. 

Sök på hashtagen #savitascelebration och #shinesistershine för att se bilder på kvinnors kroppar som jag samlar ihop varje fredag i syfte att visa att vår kropp är normal, naturlig och vacker som den är oavsett storlek, ålder, färg eller form. Du är givetvis också välkommen att vara med med din bild. 

Share
 

Selflove coach

2018-08-20 | Kommentarer (0)

Coachingen är inriktad för dig som vill läka ifrån kroppsskam och kroppshets. Kanske kommer du ifrån år av missnöje till kroppen, där du jämfört dig med andra, varit dömande och negativ mot dig själv och din kropp. Kanske kontrollerat kroppen genom kost och träning. Och där skammen gjort att du dolt din kropp men också dolt dig själv, din personlighet och dina drömmar.

För att läka kroppskam behöver vi återställa tankar och fokus till ett sunt och normalt ideal. Förstå att den synen som vi vant oss att se genom media inte ger en normal och naturlig bild av kroppen, hur den ser ut och hur den åldras. Att läka genom kärlek är att acceptera kroppen som den är och ge den tillåtelse att se ut som den gör. Och att se den som en vän och följeslagare, inte som en fiende.

När vi läker skam så går vi från vårt skamrum som jag kallar det, ut i ljuset. Skammen isolerar oss och genom läkningen börjar du leva det liv du vill leva. När du blir kroppspositiv så frigör du mycket energi som tidigare varit blockerad och kontrollerad, och du börjar känna dig glad och levande igen.

Att tillåta dig vara precis som du är – är den vackraste och bästa gåvan du kan ge dig själv.

Genom mina utbildningar inom NLP, Coaching, Trauma Yoga, 12-step Recovery Yoga, Sorgebearbetning etc så jobbar jag holistiskt, dvs mentalt, känslomässigt, fysiskt och också själsligt. Jag ser att läkningen behöver ske på alla dessa plan.

Önskar du veta mer om min yrkeskompetens och de utbildningar jag har gått kan du läsa här. Vill du veta mer mig som människa så rekommenderar jag att du läser min blogg.

Coaching

Du avgör själv hur många gånger Du önskar coaching. Ibland räcker ett samtal, medans 2-3 samtal kan vara optimalt.

Jag arbetar givetvis under tystnadsplikt.

Kostnad: Privatperson 1 500 kr/75 min. Företag 1 500 kr ex moms. Samtalet kan också ske per telefon.

……………………………………………………………………………………..

Se gärna min videoserie BodyLove på YouTube, en serie för att stärka kärleken till kroppen. Välkommen också att gå med i vår Facebook-grupp: Shine sister shine, en grupp för att stärka självkänslan, se det vackra i kroppen oavsett storlek, ålder, färg eller form. En grupp med fokus på kroppspositivism och gemenskap.

 

Share