Inspiration

Happy Yoga

2016-03-06 | Kommentarer (0)

Happy Yoga

Om jag bara fick ge dig ett enda tips om din fysiska yogautövning skulle det vara detta: Försök ha roligt. Njut av livet! Det är sant att yogautövning formar kroppen, renar de inre organen, avgiftar kroppen, ökar cirkulationen, syresätter kroppen, balanserar hormonerna och förhindrar fysiska skador, men det är bara början. Glädje måste komma in någonstans i ekvationen, annars är det inte riktig yoga.

Happy Yoga
Steve Ross

Share
 

Mål och mening

2015-10-21 | Kommentarer (0)

Ännu en gång har jag lyft boken Leva med mål och mening av Rick Warren, en av mina absoluta favoritböcker. Här kan du läsa ett blogginlägg om när jag läste boken senast. Jag letar efter mening just nu. Inte alls så att livet känns meningslöst, tvärtom ser jag mening överallt. Men jag känner inte mening med mig själv just nu. Jag upplever inte kontakt med mitt högre syfte. Ibland tror jag att det finns ett högre syfte med våra liv och ibland så är jag säker på att mening med livet är så enkelt (och kan vara så himmelens svårt) som att leva. Bara leva.

När jag läser den här boken så påminns jag om att meningen finns inte att finna i mig, mitt eget sinne, mina val och handlingar. Meningen finner jag i kontakt med Gud och målet när jag låter Guds vilja råda.

Så jag antar att min känsla av meningslöshet egentligen handlar om brist på kontakt med Gud i mitt liv. Så jag slår igen datorn och tonar in på meditation och bön istället. Närmar mig källan av det Gudomliga.

Om du verkligen vill bli använd av Gud måste du ha en viktig sak klar för dig: Just de erfarenheter som du grämt dig över mest eller ångrat mest i livet – de som du velat dölja och glömma – är de som Gud vill använda för att hjälpa andra. De är din uppgift …

… Du blir mest effektiv när du använder dina andliga gåvor och färdigheter på det område där du har ditt hjärta, på det sätt som bäst uttrycker din personlighet och dina erfarenheter.

Rick Warren

Share
 

Andningens betydelse

2015-09-26 | Kommentarer (0)

Me by night The oxygen advantage

När andra är ute i nattlivet eller kryper upp i soffan med någon bra film så tillbringar jag min lördagkväll med denna bok – och bara älskar det! Har ingen aning om vart intresset kom ifrån men schoop schoop så var det bara där, intresset för andningen.

Nog för att vi yogisar vet vikten av att andas men jag inser nu att jag inte alls förstått det på rätt sätt. Nu öppnas en helt ny värld för mig, andningen öppnar den. Kanske behövde jag den här kunskapen och boken för att ta mig än djupare in i yogan. Så himla intressant och spännande är det iallafall. Jag känner mig helt nördig, skulle väl aldrig tro att en bok (på engelska dessutom) om syre och koldioxid skulle få mig på fall – men det har den fått. Love it!

Här finns en kort sammanfattning om andningens betydelse, inte kopplat till boken, men ändå lite samesame för dig som är intresserad av att veta mer. /4Health

Share
 

Fools argue

2015-06-05 | Kommentarer (0)

”… only fools argue about what to eat. You can´t eat your way to heaven. What matters most is that you are grateful and that you say a prayer before eating.”

Guruprem
(citat ur boken Recovery 2.0, Tommy Rosen)

Share
 

”Bara hälsosam”

2015-06-05 | Kommentarer (0)

Jag läste nyss boken Mattillåtet av dietisten Gisela Van Der Ster. När jag läst boken så stannade några tvivel kvar som jag skulle vilja fråga henne om med tanke på att hon skrev boken innan LCHF, Paleo och 5.2. Och som (gudomligt) svar på mina tvivel så ringde en vän och tipsade om att Gisela skulle hålla en föreläsning i Falun. Så igår gick jag och lyssnade till henne när hon talade på temat ”Ätstörd – eller bara hälsosam”.

Och jag kan känna att min önskan att gå ner i vikt och leva hälsosamt har blivit ohälsosamt. Jag har celiaki sedan jag var liten, alltså sjukdomen som gör att jag inte tål gluten. Så gluten har alltid gått bort för mig, som yogi så går kött (och egentligen också ägg) bort av etiska och andliga skäl, socker, bröd, potatis, ris, frukt osv går bort i LCHF och lägg till Paleo så faller också mjölken ur.

För att sammanfatta det så vill sinnet välja bort: gluten, kött, ägg, socker, bröd, pasta, potatis, ris, frukt och mjölkprodukter. Kvar sitter jag med grönsaker, en näve nötter och kokosolja typ. Det var när jag bildligt såg den bilden i huvudet jag förstod hur ohälsosamt det hälsosamma blivit. Kan inte mer än skratta åt hur jag vilselett mig själv.

Jag har återigen blivit fångad i sinnet (egot). Jag har låtit sinnet kontrollera kroppen genom maten. Sinnet som till sin natur är dömande, jämförande och destruktiv – har dömt min egen tallrik och måltider och också tillåtit sig att döma andras kostval som nyttiga eller syndiga. Inte ett dugg andligt… vart försvann mina andliga principer när jag satte kontroll, bekräftelse (att vara smal) och mitt dömande över min egen kropp och andras livsval.

Vem är jag att veta vad min kropp behöver? Vem är jag att veta vad din kropp behöver? Min kropp vet vad den behöver. Punkt. Det har den alltid vetat och det kommer den alltid att veta. Jag torterar min kropp genom att inte ge den alla förutsättningar för att behålla (eller återställa) balans och hälsa. Och mjölken eller potatisen är inte boven i dramat, det är att mina egna tankar fått makten över livet i min kropp som gjort mig energilös.

Makten över maten ska inte ligga hos mig (sinnet), den makten hör hemma i kroppen. När jag lägger besluten där de hör hemma så återfår jag energi och jag får massor av tid till att ägna mig åt att leva. En livfylld kropp ger mig energi åt att leva det liv jag vill leva. Kroppen vägleder mig genom hunger till mat, genom trötthet till sömn, genom energi till aktivitet… kroppen har en medvetenhet långt över LCHF och Paleo. Problemet är sinnets förvirring bland alla dieter – lösningen är medvetenhet i kroppen.

Back to basic!

Share
 

Mattillåtet

2015-05-25 | Kommentarer (1)

Jag har gjort min stackars kropp förvirrad. Under några år har jag försökt hänga på en del av kostråden som haglar, GI, LCHF, Paleo, 5:2 osv. Inte känt att någon av dem talar helt fullt till mig. Och tänkt att det kan inte vara meningen att det ska vara så här komplicerat och fullt av restriktioner.

För mig har glädjen att äta försvunnit ju mer jag har fokuserat på koströnen. Och på senare tid har jag märkt hur kroppen blivit tröttare och tankarna mer och mer upptagna med vad jag bör äta och absolut inte ”kan” äta. Min önskan att äta hälsosamt och även vara smal har gjort mig energilös. Och maktlös, för ju mer jag tänker desto mer tycks jag förlora makten.

Så det var helt underbar läsning jag mötte när jag blev rekommenderad boken Mattillåtet skriven av dietisten Gisela Van Der Ster. Hon vägleder tillbaka till sunt förnuft och att den visdomen om kosten vi eftersträvar redan finns inom oss –  kroppen vet. Boken är skriven för personer med ätstörningar men jag  kände att den gav mig oerhört mycket trots att jag inte känner igen mig i ätbeteendet.

Jag vill verkligen lägga kontrollen åt sidan och låta tilliten till kroppen växa. Kroppen vet vad att äta. Kroppen eftersträvar balans. Den återskapar balans bara jag tillåter den att göra det. Den är att lita på. Problemet är att jag återigen sökt utanför mig själv efter lösningen som finns inom.

Men det tål att upprepas att man aldrig någonsin ska ha dåligt samvete när man äter eller när man tänker på mat. Mat ska ge kroppen bränsle i form av kraft och energi, den ska göra en mätt så att man kan tänka på annat än mat när man inte äter, den ska vara god och njutbar, och själva ätandet ska bidra till en stunds ro och avkoppling. Maten ska med andra ord inte vara en fiende. Det här betyder att du både får och ska äta av allt.

Mattillåtet
Gisela Van Der Ster

Share
 

Vitality

2015-05-15 | Kommentarer (0)

Vitality and happiness… Abraham Hicks talk about weight loss

Share
 

Life lives you

2015-05-13 | Kommentarer (0)

Min stora idol Louise Hay har gett ut en ny bok, iof tillsammans med en medförfattare men ändå. Hon imponerar på mig och inspirerar, tänk att hon fyller 90 år nästa år. Den kom med posten idag och den ska jag gotta mig med i helgen. Lucky me!

Life loves you

Share
 

Älska din kropp

2015-04-27 | Kommentarer (3)

Kroppen har funnits sedan primitiva tider, du byggde inte upp den. I verkligheten så har inte heller maten som kommer in i kroppen skapats av dig. Den främsta grunden till din mat är Moder Jord, på samma sätt har du inte heller skapat luften i form av kol i varje liten atom. Den stora andelen vatten som din kropp består av är inte heller producerat av dig. När du inte har skapat ens en del av vad som utgör din kropp, var finns då ”Min Kropp” som ni alla säger att det är?

Om du undersöker detta djupare och ser att det inte bara är ”Min kropp är inte min kropp”, utan också att hela mänskligheten har bara en kropp, blir det kristallklart.

När det finns rädsla darrar många människors kropp på samma sätt. När det är sorg, har allas ögon tårar i sig. När det är lycka, utstrålar allas ansikte glädje. När det är så, det som då är, är att det bara är en kropp, eller hur?

När din illusion om din kropp som separat enhet försvinner, kommer insikten om att hela mänskligheten är en kropp att gry. Din kropp är en välsignelse från Gud. Du har en uppgift på denna jord och för att fullfölja detta uppdrag har din kropp getts till dig som ett hjälpmedel. Det är därför som du ska lära dig att ta väl hand om den. Oavsett färg du föds med, hur du än är född, har du inte rätt att förstöra den. Om kroppen inte är så som du önskar att den ska vara, att missbruka din kropp, att förstöra eller döda den, är en stor evig synd.

Först när du helt accepterar och älskar din kropp, kan du till fullo leva ditt liv. För det första måste du inse att du är mästare på detta hjälpmedel som är byggt för att hjälpa dig och du skapade den inte. Bara när du är i fridfullt medvetet tillstånd, intensiv medvetenhet med ett bevittnande tillstånd mot din kropp, bara då uppstår sann kärlek. Ur denna kärlek uppstår ansvar. För att denna kunskap ska blomstra i dig, måste Guds nåd åkallas.

Sri Amma
Översättning Pia Shoshanna Anderberg

Share
 

Move beyond

2015-04-24 | Kommentarer (0)

Under föreläsningen med Tommy Rosen i måndags så köpte jag hans bok Recovery 2.0 Move beyond addition and upgrade your life. Han skriver om att de flesta av oss är beroende, är vi inte beroende av alkohol, droger, shopping, mat, medberoende osv så är vi tankeberoende. Han beskriver fyra försvåranden/provokationer som vi bär. Och som är grundorsaken till att många sedan utvecklar andra beroenden. Och till dessa bör vi känna till hans definition av beroende.

Any behavior we continue to do
despite the fact that it brings negative consequences into our lives.

Och de fyra tankeberoenden han hänvisar till är:

  • Negativt tänkande
  • Självtvivel
  • Förhaling (uppskjutande)
  • Harm (förbittring)

Och för min egen del kan jag verkligen se dessa tankesnurror som hägrar, i synnerhet när jag mår dåligt. Och det intressanta är att när vi förhalar/skjuter upp något så går vi lätt in i andra beroende, tex vänder oss till socker, relationer, internet för att söka tröst. Dvs dämpa det obehag som kommer ur förhalandet.

Mitt eget skrivande som förhalas nått så in i… förstår jag än mer hur det bottnar i mitt tankeberoende, jag skjuter upp skrivandet gång på gång med en harang av självtvivel och negativt tänkande. Och flyr in i skafferiet, teven, facebook, medberoendet. Som om att jag genom att sticka huvudet i sanden löser upp min ångest.

Och jag förstår på ett ännu djupare plan Oneness teaching; stay with what is and to see is to be free.

Vill också dela hans rader om missbruket som en sjukdom. Addiction is fueled by an underlaying state of condition of dis-ease. Please note that I have hyphenated the word ”dis-ease” to bring your attention to the main characteristic of addiction: a lack of ease in your life…. the point of recovery is to close the gap between you and ease. 

Recovery Tommy Rosen

Share