Inspiration

Eckhart Tolle

2010-06-26 | Kommentarer (0)

Share
 

Hälsorapport v 25

2010-06-26 | Kommentarer (0)

Måndag – Tisdag

Sunyogakurs i Indien. Måndagen som dom andra dagarna innan. Tisdagen åker vi från Ashramét kl 03.00 för att ta oss till byn Lachipur och förbereda ceremonin Agnihotra som vi gör vid soluppgång. Utövar Kriyayoga och Sunyoga. Myser i byn, det är så rofyllt och charmigt!

Efter lunch så avviker jag från kursen, då jag skall ta mig till Calcuttas flygplats och ta mig hemöver. Avskedet hugger i hjärtat och tårarna rullar. Känner sån kärlek till Indien och människorna! Det är ca 3 tim bilresa att ta sig till flygplatsen och jag sitter och insuper det sista av Indien innan jag far hem – det blir säkerligen ett kärt återseende någon dag!

Lång hemfärd som avslutas först på onsdagen då mitt plan landar kl 12.15. Beräknar att hela min restid från dörr-dörr är lite drygt 27 tim.

Onsdag

Landar på Arlanda -right on time! Möts av Oscar och Nogge – Lycka! (Maya hade midsommarfest på dagis och ville dansa kring stången).

Dom har överraskat mig med en påse smågodis, utan att tänka chockar jag min mage med både sötsaker och kaffe. Har klarat en hel vecka i Indien utan minsta besvär. Kände mig renad och hälsosam efter min Indienretreat, men kvällen avslutas med magknip och toabesök.

Mentalt närvarande – glad – lycklig – lugn – balanserad!!!! Gör Sunyoga på kvällen.

Pigg efter resan trots att jag varit vaken snart 2 dygn förutom ca 2-3 timmar under flygningen mellan Delhi-Bryssel. Har Sunyogan har gjort underverk, eller är det Jetlag?

Torsdag

Vaknar utvilad och pigg kl 05.10, så jag studsar upp för min morgonpromenad. Tror inte det är Jetlag, tror det är balans och energi jag upplever! Går en till promenad vid nio med vännen Eva.

Veckan i Indien har gjort min kropp gott det känner jag inom kroppen och det märks på vågen -2kg och magen är mindre. Nice!

Bloggar. Springer på toa. Jobbar hemifrån. Springer på toa. Tydliga signaler från kroppen, kaffe och socker välkomnas inte i systemet. Måtte jag lyssna till kroppen nu när jag här dess röst så tydligt, innan jag dränker rösten med mera ”gift”. Undviker sött och kaffe resten av dagen. Tar det lugnt med intag.

Gör Sunyoga och lite ”vanlig” yoga. Mår mentalt bra!

Fredag

Morgonpromenad och Sunyoga. Pyssel hemma och med familjen, vi gör smörgåstårta tillsammans. Firar midsommar bara vi fyra, dansar i Gammelgården och njuter av den svenska sommaren och solen och regnet, allt är som det ska – underbart!!!

Äter bra under dagen, men har nog lyckats få till någon kopp kaffe för mycket och även godis och tårta. Inte bra….känns i magen. Måste verkligen ta vara på signalerna och lyssna till dom nu, nu när jag hör dom så tydligt.

Första gången jag sticker ner hand i sminkväskan på 1,5 vecka och det är väldigt ovanligt, jag älskar att sminka mig. Men jag har helt glömt bort det, känt mig så naturlig och fräsch ändå. Härlig känsla!

Lördag

Morgonpromenad och Sunyoga.

Resten av dagen pysslar vi hemma i trädgården och gör fint, det känns så skönt att få fint omkring mig, befriande och lugnade. Länge sedan jag jobbade så mycket fysiskt här hemma, har inte haft energi under våren. Men nu känner jag hur skönt det är för kroppen och njutfullt för sinnet – älskar att ha vackert omkring mig! Tacksam för all min energi och balansen i kroppen jag känner. Tack!

Ett skönt yogapass på gräsmattan i Gammelgården – halleluja, det är bästa sättet att yoga på tycker jag. Bäst att passa på när vädret tillåter.

Balanserar upp den ”nyttiga” dagen med kebabtallrik, en lättöl, kaffe och DubbelNougat. Än finns det laster kvar att bearbeta, hehe!

Avslutar med blogg och Sunyoga…


Söndag

Äter på tok för mycket idag, börjar med en bastant frukost och sen bär det bara utför. Återfår mot kvällen lite balans på intaget då magen bara känns proppfull.

Njuter själsigt under dagen av promenad, sunyoga, vänner, familj, sol, sommar, bad, meditation, egentid – närvarar och myser!
Somnar lycklig och tacksam!

Share
 

Hälsorapport v 24

2010-06-14 | Kommentarer (0)

Måndag

Morgonpromenad 05.15, yoga, cykeltur bra för kroppen!

Ledig med Maya idag, utflykt till Bäsna Handelsträdgård med mamma, Maya och Maya´s kompis Sofie, bra för själen!

Resfeber och oro under förmiddagen, övergår till lugn och närvaro på eftermiddagen. Fattar ingenting? Spelar ingen roll, jag är bara tacksam att jag inte behöver gå runt med resfeber och dess påverkan på kroppen hela tiden. Mycket skönare med lugnet.

Gröt till frukost, makaronilåda till lunch, gröt till middag och så mina gröna smooties som mellis förstås – bra för insidan förutom Chokladbollen jag fikade på i Bäsna.

Tisdag

Morgonpromenad 05.25, ljuvligt med solen som skiner och fåglarna som kvittar!

Lugn dag idag, lite åtaganden och mycket tid till mig själv och min familj. Tar Ljus och färgbehandling, sitter i tystnad i kyrkan en stund, själslig närvaro.

Känner mig så lugn och trygg, ser på Nyheterna att det är Pilotstrejk imorgon och 23 000 resenärer blir strandsatta – slappnar av och åker lugnt med tåget till Arlanda, det som blir, det blir… Mer orolig över om SJ lyckas med tidtabellen än om Pilotstrejken drabbar mitt flyg till London. Flygrutten imorgon är London, Bombay, Calcutta, framme ett dygn senare…

Tacksam över min närvaro och min tillit – det är stort att känna så här för mig eftersom jag ska ut på världens äventyr imorgon och ändå stannar i det andliga lugnet. Wow!

Ätit bra idag och inget förutom har slunkit ner i min kropp. Nöjd!

Onsdag

Idag är den stora dagen då jag reser till Indien!

Har sovit gott, lugnet jag känner är gudomligt och jag är så så tacksam! Jag behöver inte åka till Indien och upptäcka/finna något. Jag kan bara åka dit och njuta utan att leta. Det lugn jag funnit inom mig är allt jag behöver och mer än jag någonsin kunnat drömma om. I feel so good! I feel high (and grounded at the same time) at life!

Som sagt, sovit som en prinsessa, vaknat utvilad och gått min morgonpromenad. Nu är det morgonbestyr med barnen och efter lämning av dom till Fotbollsskola och dagis så skjutsar min underbara make mig till tåget.

Känner lycka och tacksamhet!

Torsdag – Söndag

Sunyogakurs i Indien. Börjar varje dag kö 04.30 med en hyllningsceremoni till Solen. Vi gör KriyaYoga, Sunyoga, lyssnar till föreläsningar, får akupressur, mediterar, umgås, skrattar.

Jag mår så oerhört bra och känner mig närvarande till 100%. Känner att jag är mig själv till 100%. Njuter av varje minut!

Äter frukost, lunch, middag, det är i princip allt. Maten är gudomlig, lagad med kärlek på golvet och intagen i en lortig varm matsal och jag älskar varje måltid.

Min bästa tid är nu…trallala trallala

Share
 

Yoga

2010-06-10 | Kommentarer (1)

Torsdagkväll och kl är strax efter 20.00, kvällssolen lyser och det är 20 grader varmt. Jag bestämmer mig för att strunta i bloggen och gå ut och yoga istället.

Namaste

Kvällsmys

Share
 

Lyx

2010-06-09 | Kommentarer (0)

Trots att jag ska till Indien och damma runt i haremsbyxor i 40`värme bland råttor och kackerlackor så vill prinsessan i mig vara vacker, så idag fick jag njuta av en skön ansiktsbehandling hos vännen Annika. Det var superskönt och jag känner mig sååå fräsch!

Lite lyx gör gott!

Prinsessa på ärten

Apropå prinsessa; När vi skulle välja vilket foto på Annika som jag skulle lägga ut på bloggen kunde vi inte välja… haha, så Annika sa, ta vilket du vill. Och det tänker jag inte, så jag lägger till hennes stora protest ut båda. Tack för idag Annika, det var ljuvligt skönt!

Snyggbild 1 Snyggbild 2

Share
 

Hälsorapport v 23

2010-06-07 | Kommentarer (0)

Måndag

Vaknade pigg och alert innan fem, så jag begav mig iväg på promenad strax efter, superskönt!

Kände mig lite trött och seg hela dagen, kan det vara sockret i helgen?

Ätit ganska bra, men haft sug efter mer, mycket mer hela dagen. Föll inte så mycket för suget utan lyckades få i mig sundare saker än mina cravings.

Cykeltur till yogapasset – underbart! Kom i säng ganska skaplig tid, 22.15.

Tisdag

Tacksam att jag vaknar så tidigt (före fem) och är utvilad. Kanske en förberedelse i kroppen inför Indien och programmet där som börjar varje dag kl 04.30!!! Gick en skön morgonpromenad!

Yoga på lunchen.

Ätit bra förutom att vi hade jubileum på DIÖS och firade med fika. Min kollega hade köpt glutenfritt fika till mig, både Biskvi OCH chokladboll, ”artig” som jag är åt jag givetvis båda… proppfull och lätt illamående.

Dagen fullspäckad och inte många minuter mellan mina åtaganden, men ändå åker jag hem med bilen från jobb i Falun och hoppar raskt på cykeln för att hojja ner till Café Peace and Love för möte. Kände mig lätt stressad och hann tänka att en cykeltur i friskluft får ur stressen ur kroppen, vill ju inte att den ska stanna – och det hjälpte, kände mig genast lugn och närvarande igen. Skönt!

Onsdag

Startade bra med morgonpromenad vid 05.30 – sen spårade det ur. Efter skolavslutningen åkte vi till Torsång och fikade, jag åt inte 1 utan 2 glutenfria Gifflar. Åkte direkt  vidare mot Sågmyra och efter lite shopping på Lager 157 åt vi mysig lunch på Sågmyra Herrgård med min mamma och pappa. Proppmätt. Men ändå gick jag in med barnen igen på Lager 157 och köpte med fika hem, deras Snickerskaka är ju väl värd skogresan dit och för att inte tala om dom gigantiska chokladbollarna. Nåväl, jag nöjde mig med att trycka en halvkilos Snickerskaka, hmmm

Sen var jag mätt resten av dagen och kvällen. Åt snickerskakan vid tre och det enda jag behövde efter det var en endast knäckemacka till kvällen. Snacka om obalans i intag, haha

Den här tavlan var i en butik i Sågmyra, kändes väldigt passande en dag som denna…

Me fat - you fat

Torsdag

Nogge for iväg tidigt till jobbet, så idag hann jag ej ut på promenad. Men det gör inget. Jag klev upp ändå och la på faktiskt på soffan och såg en dokumentär om ett lejon från Harrods, kärleksfull film med ett vackert budskap – vart en  annorlunda och skön start på dagen.

Ätit ganska bra idag. Förutom att jag åt en chokladboll på jobbet och blev bjuden på Daimtårta hos en vän på kvällen. Tänkte för några veckor sedan att jag skulle deffa till mig och bli snygg inför resan och filmingen, haha, NOT –  mitt begär av sötsug och gósaker är större än längtan att bli smal. Så trött på mitt begär… Men som tur är älskar jag min kropp iallafall. Love my body!

Tog med yogamattan ut på gräsmattan och gjorde lite yoga i kvällsolen. Det blev bara lite yoga. För jag såg så mycket vackert jag ville fota, så jag sprang in efter kameran istället och tassade sen runt på gräsmattan och fotade.

Mentalt stabil och trygg – mår väldigt bra och känner mig i balans.

Fredag

Dagen full med sysslor, ingen tid till rörelse och eftersom Nogge sov på hotell i natt kunde jag inte heller gå morgonpromenaden.

Ätit ganska bra, men det var studentbjudning hos mina syskonbarn så lite gott och onyttigt slank minsann ner.

Sover oroligt, känner mig frussen – känns som resfeber…

Lördag

Regn, regn och ännu mera regn. Det påverkar mig helt ärligt. Först känner jag att det är mysigt och tänder ljus till frukost, men framåt eftermiddagen är jag seg och lite down. Rycker upp mig och går en promenad med en vän och Maya cyklar med, jätteskönt!

Ätit rabarberpaj och godis. Mår bra, känner mig trygg och lugn inför resan, även om jag avslöjas lite på nätterna när jag sover oroligt. Om jag tänker på det som komma skall får jag hissnade känsla, men jag försöker inte tänka, jag är närvarande här och nu. Det som kommer då kommer nu, det som är nu är nu.

Söndag

Barnen studsade upp vid halvsex och frågade; Ska vi gå nu? Jag hade lovat dom att jag skulle gå morgonpromenad och dom fick cykla med. Gnuggade sömnen ur ögonen och fick i dom varsin smörgås, sen drog vi iväg. Jätteskönt och så mysig promenad längs med älven. Hittade en stor lerig vattenpöl där dom kunde leka cross och sladda runt, hur leriga och lyckliga som helst när vi kom hem.

Ätit bra idag, förutom, en god rabarberpaj som jag gjorde, 3 ynka små rabarber fick späs ut med äpplen, men det blev jättegott!

Gick en promenad till på förmiddagen efter den med barnen, gick med Eva. Jätteskönt och efter den var jag helt slut.

Ikväll ska jag meditera lite. Känner mig lugn och har fått mycket gjort idag och ändå varit mycket med min familj. Perfekt balans och det ger mig inre harmoni.

Share
 

Näringskick

2010-06-04 | Kommentarer (2)

Så kom då Posten med fler ”gröna” produkter till mig –

så nu skall jag energi och näringsboosta mig inför resan!

"Levande föda"Platinum Health Europe

Share
 

Hälsorapport v 22

2010-05-31 | Kommentarer (0)

Måndag

Känns bra i kroppen, gjort både Dynamic Meditiation och Yoga. Aptiten har kommit tillbaka och jag äter ”normalt”, fast idag slog suget till som det brukar ”normala” dagar och jag köpte en chokladbit.

Dricker gröna drinkar och känner mig energifylld.

Tisdag

Ännu en toppendag, Dynamic och Yoga. Cykeltur med familjen. Fysiskt & själsligt underbar dag. Känner mig trygg och lugn. Yogan hjälper mig att komma i kontakt med känslorna och Dynamic att få utlopp för dom, det passar mig så bra!

Ätit bra idag, kanske lite för stora portioner, känt mig proppmätt mest hela dagen. Behöver ställa om som förra veckan och äta mindre. Den grönadrinken mättar bra och ger resultat i ork. Inväntar mer hälsosamma produkter, min kropp längtar.

Haft toppen bra balans idag mellan jobb, familj, egentid!

Onsdag

Vilken bra dag för mig. Allt förankrades och jag kände total balans i mig själv och mellan andlighet och jord. Åkte till Stockholm över dagen och kände att allt är som det ska, allt flyter på lätt och ansträningslöst (som en god vän brukar säga).

Ingen träning och ingen fysisk aktivitet. Satt mycket, i bil, på tåg, på parkbänk i Sthlm och bara iakttog. Skönt för sinnet, själen och kroppen.

Åt bra, drack mycket vatten och lite kaffe. Så långt gick det bra… men sen gick jag rakt i fällan i ett gammalt mönster, 2 ggr dessutom, åt en chokladboll och en liten Daim. Åt absolut inte för att det var gott. Tyckte inte en chokladbollen var god, men när jag övervägde att slänga den så gjorde jag såklart inte det, utan tröck i mig hela ändå, suck!

Nå väl, jag är iallafall tacksam att jag ser mitt gamla mönster. För jag kan ju inte ändra något jag inte är medveten om.

Torsdag

Startade upp med Dynamic. Tog med promenadskor till jobbet och gick en promenad mitt på dagen.

Ätit som vanligt, ganska bra. Tog dock 2 små chokladbitar till kaffet efter lunchen och köpte 2 små bumlingar vid kiosken. Stolt att jag kan nöja mig med så lite när suget kommer.

Känner mig lycklig, närvarande, lugn och harmonisk!

Fredag

Dynamic som morgon kickoff, nice! Sen hade jag hela arbetsdagen för mig själv. En timmes långt telesamtal med coachvän fick humöret som redan var gott på topp.

Åkte ut till en skön ”retreatplats” Ulfshyttans Herrgård och var där helt själv på udden, mediterade, solade, skrev och gjorde lite yoga. Vilken sinnesro!

Ägnade eftermiddagen åt familjen med bla fika i Torsång (åt en glass). Kvällen myser jag och Nogge i soffan och ser Slumdog Millionaire.

Fått näringsprodukter från Platinum Health, börjar ta dessa idag. Ska bli härligt och få känna resultatet såsmåningom.

Slappnar av då mitt visum är klart och finns att hämta på Posten. Puh!

Lördag

Upp i ottan för morgonpromenad och sen sista Dynamic Meditationen. Idag mediterade vi loss till Disco/Rave och det var så härligt!

Ägnade fullhjärtat hela övriga dagen till familjen och det var så gott för själen! Vädret på topp – humöret på topp!

Åt givetvis godis, som alltid på lördagar, längtar till mitt ”nya” liv nångång i framtiden då jag väljer att leva helt rent. Hoppas och tror att den dagen kommer. Boostar mig iallafall något med mina gröna drinkar och nyttiga vitaminer.

Söndag

Oscar och jag är morgonpiggast i familjen, så imorse tog han cykeln och följde mig på promenaden, vi hade så mysigt han och jag – härligt med lite tid bara fokus på ett barn.

Hemma och pysslade, vet inte riktigt vad vi gjort eller inte gjort, dagen försvann iallafall. Avslutade med Sex In the City med 2 tjejkompisar, åt först på Tsatziki och hade mysigt. Köpte godis till filmen men var stolt att jag köpte för 8,50 bara, men innan reklamen var slut hade jag givetvis tryckt i mig det lilla som fanns i påsen.

Lite trött idag, kan bero på sockret – misstänker det. Somnade till några gånger på filmen, skam att erkänna… Gillar karaktärerna i filmen med tyckte storyn var lite blek.

Share
 

Dynamic

2010-05-30 | Kommentarer (1)

Härlig start på söndagen! Jag började morgonen med en grön nyttig drink och lite kaffe (bra med balans) för att sen bege mig iväg till vänner och göra DynamicMeditation.

Frukost

Vännerna arrangerar en hela vecka med dessa underbara meditationer, så jag skall dit varje morgon. DynamicMeditation är en Osho meditation som är speciellt bra för oss i väst. Den är uppdelad i 5 faser. Första fasen med fokus på andning, andra fasen utagerande fasen, för att få ur gamla känslor ur kroppen, tredje en fysisk del, fjärde en helt stilla del för att iaktta och sista och femte delen är en hyllning till dagen och då är det frigörande dans.

Låter ganska skumt när jag skriver det och det är säkert många som tycker meditationen är konstig, och den är ju väldigt annorlunda. Men jag älskar den verkligen. Vi gjorde den varje morgon på Bara Vara i Rättvik och det var där jag fastnade för den. Jag tycker det är så skönt att få använda kroppen under meditationen till skillnad från andra meditationer när man ska sitta still. Och så är det så befriande att få utlopp för massa undangömda känslor. Meditationen är som ett fysiskt träningspass på 60 min. Träning för kroppen. Frigörelse för känslorna. Och sinnesro för sinnet. Perfekt tycker jag.

Längtar tills imorgonbitti!

Share
 

Hälsocheck

2010-05-27 | Kommentarer (2)

Kan inte påstå att jag mår alldeles prima just nu i livet. Under flera år har jag jobbat med min personliga inre växt, men denna vår har det verkligen tagit fart. Känns som hela våren har varit en enda lång transformation. Och som tur är har jag ett grundtillstånd med positivt tänkande som stöttar upp mig, jag vet att transformationen/förändringen är nödvändig men det tar minsann på mina krafter.

Känner mig till och från lite urlakad och otroligt trött. Skulle kunna somna på en parkbänk mitt i stan känns det som. Jag tror inte det är många som märker när jag mår dåligt, jag har till synes väldigt mycket energi och nära till skratt och leende, så under många år har jag även fintat mig själv när jag sett mig i spegeln. Men nu funkar inte det nå längre, nu vill jag inte att det ska funka nå längre. Nu vill jag inte längre gå på reservbatterier. Nu vill jag komma i kontakt med den äkta sann energikällan inom mig.

Så transformationen är nödvändig – jag har till och med bett om den.

Idag ringer jag till en kvinna i Norge och får tag på gröna näringsgivande produkter, inget olagligt skall tilläggas, bara massa nyttigheter som min kropp suktar efter. Min kropp har gått över till annan kost. Det började förra veckan när jag bestämde mig för att åka till Indien. Då var det som om kroppen kodade om sig och ville ha annat. Jag äter allt mindre, äter mindre portioner och mer sällan. Jag känner ett flöde i kroppen som det var länge sedan jag kände. Kanske jag aldrig har känt det om jag tänker efter. Så det känns verkligen som kroppen är redo att ta emot ”grönskan” och näringen. Och så tänkte jag att det kan vara bra att ha med lite hälsokostprodukter på resan,  jag äter inte gluten så det kanske blir ett enkelt komplement.

Den här Indienresan betyder så mycket för mig, det känner jag i själen och i kroppen. Mentalt har jag inte riktigt full koll, men det får jag förhoppningsvis efteråt. Det ska bli underbart att få lära sig Sunyoga och lyssna till ”guruns” visdom och det ska bli otroligt skönt att få ta emot solens energi – jag längtar!

Share