Inspiration

Hälsorapport v 32

2010-08-09 | Kommentarer (0)

Måndag

Regnet öste ner när jag vaknade, valde snabbt bort promenaden.

Ätit bra idag, förutom lite fika när vi firade barnens kusinbarn. Traskade en promenad runt älven med en vän, men vi hade så mycket att prata om att vi förlängde rundan ett par kilometer innan vi kunde vika av hemåt – jätteskönt!

Avslutar dagen med soffmys (film), grönsmootie och en kopp kaffe. Kurar med älskade maken. Känner mig nykär just nu – härlig känsla efter 17 år tillsammans med mot och medgångar. Kärleken består. Kärleken växer. Jag är tacksam!

Tisdag

Ingen morgonpromenad, så himla trött när jag vaknade och skulle tidigt till jobbet. Men gick på eftermiddagen istället, skönt!

Ätit bra idag, salladsbuffé till lunch, men buffé är ju buffé och det blir lätt lite för mycket. Inget godis idag eller igår iallafall… skönt! Var så sugen på nått ikväll, stolt att jag skalade mig en morot och drack en kopp kaffe och blev nöjd med det.

Tänkte göra Sunyoga till kvällssolen, men glömde bort det. Saknar Sunyogan och ska göra det oftare…

Onsdag

Ingen promenad idag heller. På morgonen gick jag upp och prioriterade att göra ett långt blogginlägg istället för morgonpromenad.

Sen var det familjen i fokus hela dagen. Myste tillsammans på utflykt – mammalycka!

Senare på eftermiddagen åkte jag till Stockholm och checkade in på hotell, ska gå en 2 dagars kurs som börjar tidigt imorgonbitti.

Ätit jättegod lunchbuffé, så jag åt lite för mycket… efterrätt ananas och glass, slurp! Ätit en glass också. I bilen på vägen till Sthlm drack jag kaffe och åt en DubbelNougat, så typiskt mig, när jag är ute och åker ”unnar” jag mig gärna (läs: alltid) nått gott.

Slutsats, inte så bra kost. Ingen fysiskaktivitet. Men mår själsligt bra efter en underbar dag med familjen! Känner mig så lycklig och tacksam!

Torsdag & fredag

Sött, salt och fett kommer stå framme hela dagarna, är det första Anna säger när Accessutb. börjar. Och givetvis vatten.

Och under dagarna fyller jag på förrådet med smågodis, naturgodis, nötter, chips, popcorn, frukt. Men jag gör det medvetet, jag lär mig att lyssna till vad kroppen behöver och inser att när jag är i så starka processer som Access tar mig till så vill kroppen gärna äta just sött, salt eller fett. Och jag tränar mig att äta utan att döma. Och det är en skön känsla. Jag äter medvetet och jag är medveten i min kropp och förnimmer dess minsta signal.

Så tacksam för dessa verktyg som hjälper mig att stanna upp och vara ännu mer medveten och lär mig gå bortom mitt ”mind”, mitt intellekt.

Tränade faktiskt ”medvetenhet” på fredagmorgon, vaknade tidigt på hotellet. Tanken var att gå ut och gå, men kroppen kändes trött. Så jag stillade mig, stannade upp tanke och handling, lyssnade in kroppen och frågade om den vill gå ut och gå eller sova en stund till. Och kroppen ”svarade”, sov längre.

Startar min hemfärd från Stockholm vid 19.30. Kör hela vägen hem och märker att jag sitter och sjunger, trallar och stundom lyckoskriker i bilen , Wow, vilken boost att gå den här kursen! Vad spännande att se vart jag nu för mig själv….

Lördag

Ingen träning och aktivitet, förutom bad med Maya. Hela dagen ägnades åt familjen, naturen och att njuta av sommarvärmen som plötsligt svepte tillbaka. Åt god buffé på Främby Udde och Taco´s till middag, massor av godis, smågodis, kinapuffar och en Dubbel Nougat, frossade rejält.

Prima ballerina känner jag mig som – lycklig, trallande och glad! Mår gott i kropp, sinne och själ! Lycklig!

Söndag

Jag och barnen skulle ta en morgonrunda, dom cyklandes och jag promenera. Oscar drog sig ur i sista sekund. Maya och jag for iväg, men det var lite tråkigt åt henne, så vi pausade i lekpark… då passade jag på att göra Sunyoga medans hon lekte.

Blev en promenad till alldeles efter, då Eva ville gå. Då fick jag minsann en hurtrunda runt älven, skönt!

Ätit bra idag, inget onyttigt. Lyssnade in kroppen till frukost och det resulterade i en fruktgröt, mums!

Var med familjen så gott som hela dagen förutom då jag lyxade lite själv med en tupplur på gräsmattan och sen kanaliserade text. Avslutade dagen med Sunyoga i solnedgången.

Share
 

Thaimassage

2010-08-02 | Kommentarer (0)

Har precis avnjutit en skön Thaimassage hos min vän Siwanat.

Ljuvligt skön och stundom lite smärtsam. Perfekt balans på en massage tycker jag.

Min kropp är mör och avslappnad. Härlig känsla!

Siwanat Eliasson 070-367 67 60

Share
 

Hälsorapport v 31

2010-08-02 | Kommentarer (2)

Måndag

Massor av Bra-för-Fia aktiviteter idag; Promenad, Sunyoga, Thaimassage, Yoga, Träff med Thure

Ätit bra och inget sött – känner mig fokuserad och närvarande.

Gjorde en djupdykning i gamla känslor. En aktuell händelse gjorde att det vällde upp massa gammalt sen barndomen. Känslor som jag ej bekräftat till mig själv, som ingen bekräftat till mig. Känslor som är sanna för mig. Så med en underbar väns stöd och insikt föll flera pusselbitar på plats i mitt inre. Jag kunde se mitt eget mönster. Jag kunde äntligen förstå och bekräfta mig själv. Och det var en sån underbar känsla. Kändes som jag landade mjukt och skönt. Tacksam. Tacksam till mig själv och till vännen och till min underbara make som alltid finns där för mig.

Avslutar dagen med att sända kärlek till mig själv och kärlek till alla runt omkring!

Tisdag

Hann inte med både promenad och sunyoga i morse efter som jag sov lite längre än jag tänkt och vi skulle på utflykt. Kände efter. Och valde då att gå ut och sätta mig i trädgården och göra Sunyoga istället för promenad. Skönt!

Ätit bra idag. Lite mindre intag än vanligt, men det känns bra. Ätit sallad till lunch. Frukt. 2 gröna drinkar. Köpte en chokladboll i Ängelsberg till fikat, men tyckte inte den var god och lämnade halva.

En cykeltur med Maya bakpå, känner mig stark, energifylld och balanserad. Eftersom jag varit aktivare med Sunyogan sista veckan går tankarna till om det är den som gör känslan av att jag är sund och hälsosam… Fortsätter med den så länge det finns sol att utöva den på, så får jag se vad som händer.

Onsdag

Semestertrip till Gävle i några dagar. När jag drar iväg på trip så släpper jag gärna iväg annat också… ätit lite smågodis, en halv mandeltårtebit (delade med Nogge) och när familjen var på annat smög jag in på en Tobak och köpte en DubbelNougat. Kvinnan bakom disken var typ cynsk och brutal: 14 kronor kostar trösten, sa hon. Du är inte den första idag ska du veta. Det är nog den 3dje el 4e DubbelNougaten jag säljer idag.       Usch vilken otäck Tobaksbutik 😉

Ätit supergod mat och druckit en Mariestad – semester med andra ord. Ingen träning, ingen aktivitet.

Mår gott i själen och haft en underbar dag med min fantastiska familj – somnar tacksam för dagen och tacksam för frukosten som väntar imorgon, hehe

Hoppas det blir varmt imorgon, så jag kan ha mina bekväma ”svullen-mage-tights” på mig, för jeansen lär jag inte komma i….

Torsdag

När smsét från vännen kom imorse så bangade jag ur på morgonpromenaden vi tänkt gå tillsammans här i Gävle. Drog ner på hotellfrukosten istället.

En riktig semesterdag med nöjes och djurpark och vattenlek – och trots det så har jag inte ätit nått onyttigt. Ingen glass, inget godis. Maten blir ju inte den bästa, pommes, såser och så, men annars inget sött. När vi fikade på fik så var jag nöjd med en kaffe. Känt mig mätt och belåten mest hela dagen. Skönt! Tankarna går återigen till om det är effekter från Sunyogan.

Har precis gått in i Lingonveckan och gläds åt att jag inte känt av pms eller annat… Sunyoga?

Tacksam över en fantastisk semesterdag med familj och vänner, mycket glädje och skratt – sol och bad  – underbart!

Fredag

Haft helt underbara dagar med familjen, men känner sorg, ensamhet och känner mig ledsen under ytan. Eller på djupet. Jag vet att dessa känslor är gamla, jag förstår det. Jag känner det. Jag stannar och känner känslorna, gråter när det känns som jag vill gråta, pratar med en vän, pratar med Nogge… känner, läker, accepterar och är i det jag upplever. Jag flyr inte. Jag stannar.

Ingen promenad. Men gjorde iallafall två härliga solhälsningar på gräsmattan idag.Ljuvligt att yoga barfota på gräset!

Känt mig proppmätt efter frukost, proppmätt efter lunch, proppmätt efter middag (trots att middagen var en torftig liten sallad). Är det mitt sinnestillstånd eller är det effekter av Sunyogan? Jag har inte känt mig proppmätt pga mängden mat, det är inte så att jag svullat som nått julbord´sfrosseri eller så, nej, jag har ätit normalt. Och så har jag varit mindre sugen på kaffe, druckit färre koppar idag. Men druckit mycket vatten och INTE varit sugen på nått sött – så nått lurt är det!

Jag skojar givetvis bara, såklart tror jag inte att det är nått lurt, däremot tror jag att det kanske är precis som det ska!!!

Lördag

Morgonpromenad, aloevera, Sunyoga, gröndrink får dagen att börja strålande!

Semesterdag med min familj är i fokus och vi åker på utflykt med bad och närvaro – jag njuter!

Maten blir si så där på semestern, mycket slisk och klegg. Min lunch består av en kebabtallrik på restaurang. Men till kvällen blir det hemgjord och nyttigare grönsakssoppa med köttfärs i, mums.

Äter smågodis och en DubbelNougat och en chokladboll till fikat.

Avslutar dagen med meditation och Sunyoga. Känner mig närvarande och tacksam!

Söndag

Morgonpromenad. Dagen blir en skön hemma dag med fokus på hem och familj. Storstädar glatt hela huset, känner mig energifylld och glad. Känner mig lycklig i mitt hem och med min familj.

Går en promenad på eftermiddagen också. Går till berget. Känner mig trött. Lägger mig ner på en bänk och vilar, filosoferar, mediterar. Känns så skönt! Efter den mentala återhämtningen traskar jag hemåt igen.

Bjuder hem vänner på middag och vi får en mysig avslutning på dagen. Middagen består av kycklingpaj och marängswiss till efterrätt, ohhh så gott, kunde lätt ha ätit hela hela… åtminstone halva skålen själv!

Avslutar dagen med att först nu läsa gonatt saga för barnen och sen krypa upp i soffan med Nogge och se på film. Han suckar över att det inte finns nå ”gott” till filmen, men jag är proppmätt efter maten ännu…. borde klara kvällen…

Share
 

Hälsorapport v 30

2010-07-26 | Kommentarer (0)

Måndag

Kändes som sovmorgon när jag traskade iväg på promenad efter 07.30. Promenaden blev kort, eftersom den övergick i hästfångst. Men det var en trevlig och spännande krydda i vardagen – så jag känner tacksamhet för hästarna jag mötte.

Ätit bra idag, inget godis, inget sött. Åt bara ett äpple och lite nötter på kvällen. Avslutade dagen med en mysig månceremoni – själslig lycka!

Tisdag

2 dagar utan socker och redan nu känns magen mindre… dvs mindre uppsvullen – skön känsla!

Mår bra idag, pysslar hemma och får massa gjort som legat. Sånt som jag dragit på. Känns bra! Gick en skön långpromenad på eftermiddagen, och tog en paus mitt i och satte mig på en bänk i grönskan och gjorde Sunyoga. Ohh, så ljuvligt, har verkligen saknat solen även fast den bara varit gömd några dagar.

Välkommen tillbaka Solen!

Onsdag

Det går bra nu – I´m surfing on Sunshine… så är min bubblande känsla! Tacksam att den infinner sig.

Ätit bra idag och gått min morgonpromenad och även hunnit med en cykeltur. Inget godis. Och när jag hade coachmöte på ett fik så klarade jag frestelsen att köpa en snickerskaka och köpte en smootie istället. Stolt.

Känt mig balanserad fysiskt, själsligt och mentalt – skönt!

Torsdag

Tack vare mina sockerfria dagar känner jag mig helt strålande mentalt och fysiskt… och tack vare att jag varit så duktig och varit utan socker så kan jag ”unna mig” en nybakad glutenfribulle hos mamma, som är så god så att jag måste ta två. På födelsedagsfirandet hos svärmor ställs det fram en glutenfri bakelse enkomt för mig, och artig som jag är mumsar jag i mig hälften av.

Till kvällen surprisár jag Nogge med filmkväll och ostbågar, hmmm och en DubbelNougat till mig.

Annars ätit bra, plockade bär med barnen och deras farmor – nyttig vitaminkick! Och morgonpromenaden gick jag trots tunga regnmoln på himlen.

Somnar lycklig och tacksam över mitt liv, min familj och vårt hus. Det tassar över en Ängel och lägger sig bredvid mig på natten och jag somnar om leende av lycka – mammalycka!

Tankarna går kring sockret – mår bäst när jag inte äter socker. Mår sämst av smågodis fullproppade med färgämnen och e-ämnen. Har lätt att vara utan socker. Men sockersuget späs på ju mer jag äter. Så mitt första delmål skall efter semestern skall vara att äta enbart 1-2 dagar/vecka. Och undvika smågodis helt. Se hur det påverkar min fysik och mitt mentala mående. Och utvärdera efter några veckor. Känns som ett bra beslut!

Fredag

Ingen morgonpromenad. Ingen aktivitet alls.

Själsligt och mentalt en ljuvlig dag. Mötte en ny/gammal vän, Ture 87 år. Hade date med Nogge. Och kanaliserade in text. Många ingredienser som boostar mig inom.

Åt godis till bion vi var på, jag och Nogge när vi hade date. Annars åt jag bra idag.

Lördag

Började dagen med en promenad som övergick till upphämtning av bil… himlen öppnade sig – regnet störtade ner!!! Sökte skydd hos min bror och fick ringa efter ”bärgning”. Gav mig ut en till vända någon timme efteråt och då funkade det bra, gick runt älven med Eva. Skönt!

Ätit mycket tårta och chokladbollar, mums! mums! )Mayas 5 år kalas)

Känner mig lycklig och glad när jag avslutar dagen, skön känsla att sluta ögonen med. Zzzzz

Söndag

Lycka från första stund när jag slår upp ögonen, när jag ser Mayas iver och glädje till paket på sängkanten. Bra start på dagen!

Promenad och gräsklippning blev motionen. Kanalisera texter var skönt för själen. Sunyogan jag gjorde skönt för sinnet. Kändes som en bra dag, med balans mellan mig själv dvs mitt inre och mycket familjenärvaro.

Somnar medveten och tacksam!

Ps Höll på att glömma anteckna det jag stoppat i mig, Ätit bra, dvs normalt förutom tårtresterna som stod lockande i kylen och bullen jag sparat medvetet och så slank det ner lite glass. Inte bra. Så här får inte varje söndag se vara, hehe

Share
 

Egentid

2010-07-25 | Kommentarer (1)

Jag har nu varit sommarlovsledig med barnen i 3 veckor och 3 veckor återstår. Jag njuter till fullo av tiden med familjen och känner tacksamhet. Men jag inser också att jag behöver egentid och tid att lyssna inåt. Så idag när vi återvände med tåget från Stockholm stack först Nogge iväg på fotbollsträning och när han kom tillbaks gick jag en skön långpromenad.

Promenaderna är som meditation för mig och jag lyssnar inåt. Jag lyssnar och rösten inom talar. Jag har så kloka råd till mig själv. Jag kommer med insikter och lösningar. Det finns inget mina tankar kan grubbla över som inte mitt hjärta har svaret på eller finner en lösning till. Allt.

Och när jag börjar må dåligt så inser jag oftast att jag slarvat med tiden med mig själv. Min egentid.

Jag vet att jag skrivit om det förut på bloggen, och jag skriver det när jag råkat glömt bort det eller prioriterat bort det, och jag skriver det som en påminnelse till mig själv. Och förhoppningsvis har du full koll på vad som får dig att må så bra som jag gör på mina promenader. Och förhoppningsvis är du klokare än jag och inte prioriterar bort den tiden med dig själv. Men om du gör det ibland, så fick du här en kärleksfull påminnelse!

Ljus och Kärlek

Share
 

Boktips – Osho Yogans väg

2010-07-21 | Kommentarer (0)

Yoga – dom åtta stegen

Yam och Niyam – Självbehärskning

Yam är bron mellan dig själv och andra – självbehärskning betyder att behärska ditt beteende. Det betyder att du ger livet en riktning. Och att du blir mer centrerad. Så snart du ger livet en riktning uppstår ett centrum inom dig.

Niyam – Fast iakttagande – regelbundenhet. Bara den som har en en viss ordning i livet kan en dag bli mästare.

Asan – Yogaställningar

Asan betyder avslappnad ställning. Eller egentligen Djup vila. Asan kommer först när någon lever med självbehärskning och ett fast iakttagande av ordningen i livet – då är ställningarna möjliga.

Pranayam –  Andning

Om kroppen kan vila kan du påverka andningen. Du rör dej djupare, för andningen är bron mellan kroppen och själen, mellan kroppen och tankarna. Om du kan kontrollera andningen – pranayam – har du makt över tankarna.

Pratyahar – Abstraktion

Det betyder att återvända, att komma tillbaka in, vända sig inåt, återvända hem. Pratayahar blir möjligt efter pranayam, för pranayam skapar rythm och då är återvändandet möjligt.

Dharana – Koncentration

Först gav du kroppen en riktning, din livsenergi en riktning, nu ger du medvetandet en riktning. Målet är koncentration, dharana. Du fäster medvetandet vid en enda punkt. När medvetandet är fäst vid en enda punkt upphör tankarna.

Dhyan – Kontemplation

I dhyan släpper du också den punkten. Efter koncentrationen släpper du objektet. Templet ska var helt tomt så att bara du är där – ingen annan, inget objekt. Dhyan är meditation.

Samadhi – Gå bortom världen, trance, extas

Samadhi är att gå bortom världen och då kommer man aldrig tillbaka. Samadhi är utan återvändo. En person i samadhi är Gud, vi kallar Buddha en Gud.

Detta är dom 8 stegen. Dom är sammanlänkade och sammanhållna, steg för steg för att man måste gå dom ett efter ett. Du kan inte börja var som helst ifrån, du måste börja med Yam.

Hämtat från boken Yogans Väg – Osho

Share
 

Hälsorapport v 29

2010-07-20 | Kommentarer (0)

Måndag

Morgonpromenad som start. Ätit bra under dagen, en mumsig RawFood-Bar fick bli mellanmål. Glömde bort min grönadrink och mina vitaminer. Var på utflykt till Säterdalen och där åt jag en Magnum Mandel. Och till kvällen 2 st smågodisar, fick vrålont i magen, suck – min kropp sänder ut tydliga signaler mot smågodis. Tänkte att det är sockret, men börjar fundera om det är E-ämnena istället. Vill ju hellre önska det, så att jag kan mumsa riktigt god choklad ibland…

Tisdag

Morgonpromenad – stolt att jag traskar iväg varje morgon. Min kropp älskar det och mitt sinne får ro. Ljuvligt!

Nogge har varit hemma med barnen idag och jag åkte in och träffade en väninna som gav mig ansiktsbehandling och färgade mina fransar och bryn – känner mig så fin. Lyxigt med lite egentid!

Ätit bra idag, lunch en sallad och middag en god laxrulle, mums! Smaskar jordgubbar som Nogge och barnen varit och plockat på självplock. Känner mig energifylld och balanserad. Skön känsla!

Onsdag

Två promenader idag, en före frukost och en på eftermiddagen – skönt!

Annars lagom myspysdag, som gör mig rastlös om jag gör för många sådana, men med en så här dag ibland blir det bara skönt.

Avslutade dagen med taco´s till middag. Sen myste vi i soffan jag och Nogge med filmen Snabba Cash och jag åt en DubbelNougat och drack kaffe. Hmm!

Torsdag

Vill känna semester avslappning och äta gott med gott samvete, men är ärligt talat inte där ”än”. Idag åkte vi med morgontåg till Stockholm och jag hann ej med promenaden. Ätit massa semestergott och druckit en öl och en cider. Värmen och det jag stoppat i mig har gjort att jag känner mig svullen och pluffsig – suck. Sådan där känsla som när jag var gravid och band vatten i kroppen, den känslan är inte så skön …

Men njuter trots den kroppslig känslan av familjen, Stockholm, ledighet och sommar – underbart nybyggt hotell (Clarion Sign) La dolce vita!

Ja, just ja, vad har jag då stoppat i mig? Ganska nyttig mat, GI-burgare utan bröd och strips men med en massa god sallad och till middag Thaiwok (kyckling och risnudlar)…. och några frukter….och så det andra… DubbelNougat, Mjukglass, Popcorn, tarvat lite godis från barnen… hmm, ja, det var väl det, haha!

Fredag

Önskade framåt kvällen när fötterna och höfterna värkte att jag haft en stegräknare på mig – att vara I Stockholm tar på krafterna, haha

Njutit av god mat, underbar hotellfrukost, god fisksoppa till lunch och grillade jätteräckor på bädd av sallad till middag. Mums! Druckit 33 cl öl, ätit lite smågodis, dubbelnougat, skumraket med nötter, vilket är ett måste varje gång jag är här, så den var ju helt ok att äta liksom, druckit ganska lite kaffe för att vara jag, det är ju så dyrt med kaffe ute på fik så jag blir ärligt talat lite småsnål när jag druckit 2 koppar latte för 33 kr styck så jag väljer att avstå från den 3:dje – och det är ju bra för kroppen iallafall.

Stupar i säng – hinner inte blogga, knappt borsta tänderna innan sömnen för mig bort….zzzZZZZ

Lördag

Mysigt att vakna på tyst hotellrum och det enda jag hör är barnen som snusar – tittar upp och ser att extrasängen är tom och vi ligger alla fyra i dubbelsängen – mysigt! Sååå mysigt!

Dagen blir lite bättre än dom andra semesterdagarna med tanke på sockerbegäret, jag har väl tryckt i mig så mycket godis dom andra dagarna så nu när det verkligen är lördagsgodis-dag så är jag av någon mystisk anledning mättad, haha!

Promenerar runt och njuter av Stockholm, barnen kvittrar, sjunger, studsar fram på gatan – jag upplever närvaro och mammalycka! Tacksam! Tacksam! Tacksam!

Söndag

Sista hotellfrukosten, försöker klämma i lite extra ifalluti, hehe – så smart är jag… Proppmätt! Kan knappt gå till tåget, huu!

Hemfärd. Maya vill inte åka hem. Barnen verkar ha haft toppenbra dagar, sprudlar och är kärleksfulla, det gör mig så glad och lycklig.

Inget godis idag. Hepp! Så stolt! Mamma och pappa bjuder på lunch och efterrätt är Daimtårta, där går jag bet och tar 2 bitar, en mellan och en pytteliten.

Skön långpromenad på eftermiddagen, bara jag och mitt inre – härligt!

Skön känsla att vara hemma ändå! Hösten viner runt huset och vi kurar inne med filmer och levande ljus. Mysigt!

Share
 

Kraftceremoni

2010-07-14 | Kommentarer (0)

Välkommen till en magisk kraftceremoni

Lättare yoga och meditation för att komma i kontakt med Livskraften inom dig

Söndag 18 juli kl 17.00-19.00 100 kr/person


Ratt o Roder – utanför Djurås, kör mot Mockfjärd

Utomhus. Medtag filt/yogamatta. Inställt vid regn.

Gunilla Gartzy & Sofia Norgren

Share
 

Hälsorapport v 28

2010-07-12 | Kommentarer (0)

Måndag

Meditationen och mantrasången igår kväll övergick i dans – så härligt att släppa loss i rörsele när ingen ser på  och dansa fritt från hjärtat.

Började morgonen med promenad. Tur det, för min kropp vill helst inte göra för mycket aktiviteter i den här värmen, puh!

Ätit bra! … eller kanske inte, köpte Bigaråer (eller hur det stavas) och har nog ätit för många… Fortfarande smågodis kvar i skåpet sen i lördags, var där och nallade några… annars har jag ätit bra.

Danska Hollywood fruar vinner över kvällsmeditationen, om jag inte orkar göra den efteråt. Måste ju balansera upp allt det andliga, haha

Tisdag

Att säga att jag mår bra vore en lögn, idag har jag varit trött. Vet inte om det beror på vädret, den starka hettan när solen är framme, eller trycket innan åskovädren som dragit förbi. Eller heldagen på Dalecarliacup med barnen. Eller det späckade schemat från morgon till kväll, som startade med uppvaktning av Nogge på sängen i morse och lugnar sig nu när barnen snart sover (kl är 20.00). Eller att jag slarvat med maten och sen på det spetsat till det med socker; en Piggelin och Budapestbakelse och lite chokladbitar…

Hur som är jag trött och jag är evinnerligt tacksam för yogapasset jag hade idag och min förstående make som såg till att jag fick en microvila på 10 min innan kalasgästerna kom i eftermiddags. Och så är jag tacksam över mig själv som numer kan acceptera en dag med trötthet utan att pressa ur något extra ur dagen, utan istället sänka förväntningarna. Så nu blir det soffan och tidigt sänggående och hoppas det får energin att höjas till morgondagen.

Onsdag

Ätit bra, men försov mig från morgonpromenaden. Har varit lite lättretlig och smågrinig i några dagar, rannsakade mig själv och såg att jag slarvat med mina ”MåBra-saker” och skrev en påminnelselista till mig själv. Räddade upp dagen och humöret med att dra mig undan och få tid till att lyssna inåt och meditera. Hann också bocka av lite på min lilla-att göra-lista och allt kändes bättre.

Somnar tacksam och nöjd – längtar till morgondagen som jag skall ta till vara ännu bättre!

Torsdag

Morgonpromenad och Synyoga. Har barnvakt en stund på förmiddagen och åker in för att ha en coaching och lite tid till att blogga. Känns skönt!

Bra dag idag, fått tid till mig själv, små korta stunder, micropauser, men det räcker gott – känns i kropp och knopp!

Barnens kusin Sigrid är här, värsta lyxen för en ”hemmafru”, känns som jag har en inhyst Aupair som underhåller lyckliga barn och jag kan pusta med min kaffekopp. Nice!

Ätit bra förutom Magnum Mandel som jag verkligen uppskattade på Sportfältet i väntan på Oscars match, mums!

Känner mig energifylld, harmonisk och tacksam – bra kombination!

Fredag

Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och en dag på Sportfältet och fotbollscup. Strålande väder – strålande humör! Avslutar med pizza/kebabkväll i Torsång. Myskväll med barnen och deras kusin Sigrid i soffan… smågodis, mums!

Inget vidare med kosten…. Toppendag själsligt och mentalt!

Lördag

Morgonpromenad och 75 min Yoga – en riktigt underbar start på dagen, den bästa!

Ätit bra förutom tårtan på dopet vi var på och smågodiset och DubbelNougaten, känns som jag går ett steg fram och två bak just nu. Vill bli sockerfri – men vill tydligen inte tillräckligt ännu. Suck!

Mentalt och själsligt bra dag – bra balans mellan familj och egentid, vila och aktivitet. Skönt!

Söndag

Äntligen en dag utan godis, jipii!

Underbar dag som startade med morgonpromenad och slutade med Kraftceremoni! Däremellan har jag och Nogge varit med andra föräldrar och städat en skola efter DalacarliaCup, och det var så skoj! Jag vet, låter helt knäppt, men jag gillar att städa och fejja så där när många hjälps åt och det blir skratt och ”tugg” – roligt faktiskt!

Det enda onyttiga jag ätit idag är 2 bitar kladdkaka med grädde. Aupairen Sigrid (barnens kusin) är inte bara en förträfflig barnflicka, hon visar sig även vara en talang att baka kladdkaka. Tur för mitt midjefång att hennes talanger avslöjades först idag….

Share
 

Hälsorapport v 27

2010-07-05 | Kommentarer (0)

Måndag

Upp i ottan för en morgonpromenad och Sunyoga, skönt!

Första sommarlovsdagen med barnen, kommer vara ledig i 6 veckor (förutom några timmar/vecka) med barnen och det känns så skönt! Efter frukost cyklade barnen och jag gick upp till Bergebo för att plocka smultron. Sååå härligt att strosa runt där med glada och kvittriga barn – mamma lycka! Påminner mig om att det bästa i livet är gratis!

Ätit bra idag förutom dom 2 bullarna jag mumsade i mig i skogen. Och chokladbollen jag åt när jag hade coachingmöte med en klient på ett fik. Köpte chokladbollen, fast jag vet att dom inte är nå goda på det fiket – blir inte klok på mig själv… Annars boostade jag kroppen med mycket antioxidanter då jag åt mycket smultron, jordgubbar, drack gröna drinkar och ingefärvatten.

Tisdag

Morgonpromenad! Sommarlov med barnen och tacksam över vännen Eva som lunchade med barnen när jag var i radion och Carro & Marie som höll ett vakande öga på dom när jag hade Yoga och dom lekte i Må Bättres lekrum. Skönt att utöva Yoga, min kropp älskar det! ”Sänder ut” att jag får mer yogagrupper i höst… ”Sänder ut” att jag finner en mysig lada som jag kan inreda till Yogasal…

Närvarande med barnen och känner glädje över det! Blir också påmind över att jag har behov av att vara ensam, dra mig undan och lyssna inåt. Så sommarlovsdagar med barnen toppat med 2 timmar för mig själv är nog den bästa balansen!

Ätit bra idag, känns skönt! Nogge åkte och handlade mot kvällen, jag sa; köp Kesella Vanilj och om inte det finns så överraska mig med nått gott. Och det jag sa egentligen var; hoppas det inte finns Kesella och för då köper du en DubbelNougat istället. Och givetvis kommer Nogge hem med Kesella. Och jag säger; köpte du inget annat gott? Vad skulle det vara säger han, du bad mig ju köpa Kesella. En DubbelNougat säger jag?!!!

Haha, stackars Nogge. Han gör som jag säger och missar det jag egentligen säger, eftersom jag inte säger det, haha! Kvinnligt/Manligt?

Nåväl, jag är tacksam nu att jag inte tröck i mig en DubbelNougat, känner mig mycket lättare med Kesella!

Onsdag

Försov mig, så det blev ingen morgonpromenad. Hurtade runt lite med gräsklippare istället, men det räknas ju såklart inte som träning…

Mysig dag med barnen, vi cyklade ner på stan och åt lunch, fixade mina naglar, köpte stenar på Geologiska Museet och lekte i den härliga lekparken i LiljekviskaParken. Tog även en fika och jag åt givetvis nått gott, en snickerskaka och njöt av varje tugga!

Köpte en stor härlig Bergskristall på Geologiska – mediterade med den och kände dess energier – magiskt!

Hembjuden till Elins familj på middag, fast egentligen så var det hennes son Eric som bjöd dit mig på middag, han lagade supergod middag som han lärt sig på Hemkunskapen i skolam. Jag njöt av sommarkvällen, middagen, sällskapet, samtalet och kvällsdoppet i Runn 🙂

Somnar med ett leende och känner tacksamhet över ännu en ljuvlig sommardag!

Torsdag

Morgonpromenad och Sunyoga. Barnen blev hämtade av farmor och farfar och jag och Elin far iväg mot Ängsbacka och No Mind Festival.

En dag med frihetskänsla, glädje, skratt, närvaro, djup, inlevelse och kärlek – underbart!

Äter bra, sallad och mycket frukt, dricker vatten och smootie – känns fräscht!

Andligt och sinnligt en jättebra dag!

Fredag

Morgonpromenad och pyttelite Sunyoga. Njöt själsligt av dagen i vänners sommarstuga – lyckliga barn, trevligt sällskap, sol, bad, sommar – Lovely!

Fortsatte dan i samma feeling. När Nogge tog kvällsbestyren med barnen så cyklade jag upp på berget och mediterade och kanaliserade in text och skrev nya affirmationer till mig själv. Jag älskar att vara hemma med barnen, men jag behöver också några stunder bara för mig själv – balans återigen! När jag mediterade så öppnade jag ögonen automatiskt och fick en underbar Sunyoga-stund, den bästa SunyogaUpplevelsen sen Indien.

Ätit bra, sallad och frukt. Men åt även en DubbelNougat och lite smågodis till kvällen som vi avslutade med film. Länge sedan vi såg film, känns som det bara finns fotboll på teven nuförtiden. Men inte för att jag bryr mig egentligen, jag ser allt mindre och mindre på tv. Men en filmkväll med Nogge i soffan var i alla fall ett mysigt avslut på en mysig dag!

Lördag

Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och sen cykla iväg för morgon/förmiddagsYoga på gräsmattan i Gammelgården. Vilken härlig start på dagen!

Njutit av familjen och vädret! Smet iväg en stund för mig själv och strosade runt på Indiska Marknaden, lyckoboost!

Avslutar dagen med blogg, skriva, meditera…

Opps, glömde bekänna att jag ätit lördagsgodis (lördag hela veckan) och ganska mycket faktiskt, smågodis för 12 kr, en DubbelNougat OCH Kinapuffar!!! Men jag gör framsteg! Barnen fick faktiskt äta Kinapuffar med mig, till och med så mycket som 3/4 delar åt dom upp, så det innebär att jag ”bara” åt resten…

Känner mig faktiskt snygg, energifylld, utvilad, inspirerad och balanserad… iallafall idag!!!

Söndag

Energimässigt och humörmässigt en strålande dag! Tacksam över människorna jag träffat och tiden med familjen!

Ätit ganska bra, förutom lite smågodis som råkade vara kvar sedan igår, hur nu det gick till…

Ingen rörelse, förutom min regndans. Känns rätt, idag har jag haft fokus på familjen!

Share