Personligt

Hur jag lärt mig älska min kropp

2017-07-13 | Kommentarer (0)

Jag får många kommentarer och meddelanden om senaste tidens blogginlägg, inläggen som handlar om hur jag känner mig tillfreds i min egen kropp. Och kvinnor skriver att de också önskar komma dit en dag och undrar hur jag gjort för att få detta skifte.

För det första, det har varit en lång process, längre än jag förstått, att lära mig älska mig själv och tycka om min kropp. Men den senaste tiden har det gått fort, polletten bara trillade ner och jag visste knappt vad som hänt.

Vissa av de verktygen har varit;

GRACE
Jag tror inte jag kommit hit där jag är idag av egen kraft. Jag upplever att mina böner och innersta önskningar har blivit hörda och jag fått nåd – gudomlig hjälp.

MODELLERING
Jag hade länge ingen förebild som utstrålade det jag sökte. Men så såg jag det i min vän Anna-Moa, hon njuter av sin kropp, inte bara tycker om sitt utseende, utan äger sin skönhet, and she walk like a goddess. Så jag har sett det hon utstrålar, frågat hur hon gör, och försökt härma henne helt enkelt. Kan hon så kan jag. Kan jag så kan du. Och via Instagram fann jag fler av inspireras av, @theashleygraham är en av dem.

FOKUS
Förut hade jag så mycket fokus på kosten, powerwalks, fettförbränning hit, low carb dit… så bestämde jag mig bara – ja bara – för att skifta fokus. Jag ville aldrig bli smal, det var inte mitt huvudfokus, jag ville känna mig vacker. Jag ville vara snygg, nöjd och sexig. Så jag höll fokus där, på vad som får mig att känna mig vacker och snygg. Köpte lite nya kläder (i rätt storlek) och vips så började jag få till blicken, walk’n, attityden och känslan jag var ute efter.

COACHING
Det var genom att utforska mig själv och det jag var passionerad i som jag visste vart fokuset skulle ligga. Förut låg det på kost och att vara smal, vilket inte alls stämde med mitt intresse och mina värderingar. Jag är passionerad i livskvalité, skönhet, överflöd, frihet, glamour så jag behövde ha en intention och ett fokus som matchade mig och mina värderingar. Jag är en la-dolce-vita-person, ingen som späker sig eller övertränar. Jag har njutning som högsta mål med livet. Så fokuset behöver överensstämma med vem jag är och vad jag tror på.

ANDLIGHET
Jag fick till mig som en uppenbarelse för några år sedan i Indien att vi är här – för att njuta. Och hur i all sin dar ska jag kunna njuta av livet och all dess överflöd och prakt om jag inte kan njuta i min egen kropp och boning. Allt börjar inom. Allt börjar med mig.

 

Det har inte hjälpt mig att ha som mål att älska mig själv. Jag går inte igång på orden bara, jag förstår knappt orden, de blir för stora och otydliga. När jag däremot har fokus på belåtenhet, njutning, skönhet och att vara nöjd, då infinner sig en känsla av frid, kroppen slappnar av, sinnet slutar surra och jag kan se mig själv i spegeln och älska det jag ser och den jag är.

 

Share
 

Lösningen

2017-07-13 | Kommentarer (0)

Känslan när jag nu fokuserar på att känna mig nöjd, belåten och till och med snygg är så härlig. Den fyller hela min kropp med välbehag. Den ger en sorts mättnad och belåtenhet som gör mig gott.

Minns tidigare under året när jag försökte kontrollera mig med LCHF, tog kokosolja för att hålla mig mätt, åt massa mjölkprodukter av samma anledning (så magen svullnade) och köpte kosttillskott som skulle mota suget. Så mycket tankar och planerande kring mat och måltider. Vad man fick äta och inte fick äta.

Nu är det så chill. Jag har inga tankar kring mat, jag äter när jag vill äta, och vad jag vill äta. Hunger och sug som grep tag i mig när jag kontrollerade kosten, känner jag inte alls på samma sätt. Långtifrån. Hungern är lugn och stilla när den ger sig tillkänna. Suget är litet och kommer ibland.

Jag förstår att det var alla mina rätt-fel-tankar om mat som var osunda, kolhydraterna var inte boven och kokosoljan inte lösningen.

Lösningen för mig är inte vad jag äter utan vart mitt fokus ligger. Jag är måttligt intresserad av mat, jag är mer intresserad av livet, dess skönhet och överflöd. Och nu när mitt fokus ligger där det ska ligga så känner jag mig mätt, belåten och tillfreds.

Share
 

Skönhet vs andlighet

2017-07-12 | Kommentarer (0)

Det kan säkert verka fåfängt och ytligt att vara så fokuserad på njutning och skönhet som jag är nu. Men för mig har det varit mycket enklare att acceptera mitt inre, djupet och allt vad det innebär än att acceptera och älska min kropp och mitt utseende.

Och jag tror inte det ena utesluter det andra. Tvärtom börjar jag nu känna mig hel och fullkomlig när jag omfamnar hela mig. Utsidan och insidan. Ytan och djupet. Bejakar mitt intresse för andlighet, visdom och medvetenhet men även glamour, skönhet, kläder och smyckning.

Tänker att just skönhet är guds gåva till oss. Bara se hur kargt och tråkigt det verkar i kosmos och så se till vår planet där någon gått ALL IN med färgprakt, djur, blommor, hav, berg, mångfald, dofter, smaker … känns ju väldigt fånigt att inte omfamna och njuta av allt överflöd vi har omkring oss.

Jag tror. inte att andlighet är att ge avkall på livets goda. Tvärtom känner jag mig väldans andlig och ett med allt – när jag njuter. Och i synnerhet njuter av min egen kropp och boning. Detta mänskliga tempel av sensationer vi alla utrustats med.

Share
 

Slimmad, fit och solbränd

2017-07-11 | Kommentarer (0)

Jag har inte shoppat nämnvärt de senaste 2 åren. Jag har inte haft lust, inte sett något som skulle passa min kropp, tänkt att jag behöver gå ner i vikt först. Gömt mig i stretchiga svarta kläder, gärna mysbyxor och tunika och låtit de vita, spetsiga, färgglada, bohemiska, dressade vänta på mig trots att det egentligen är det som jag vill klä mig i.

Men nu känns det annorlunda, nu tar jag en storlek större, eller två, eller tre än de mitt sinne tänker att jag borde ha. Jag struntar i storleken och tar den storlek jag behöver helt enkelt. Enkelt och självklart egentligen. Men jag har oftast krånglat till det. Som att vissa storlekar är okey, andra inte. Som att en viss vikt är okey, annan inte.

Trott att small, slimmad, fit, solbränd och utan celluliter är det rätta. Och att gärna ett par år yngre än man är ska man vara också.

Fast när jag ser mig omkring, nu med andra ögon, så är de flesta människor som mig, med mage, celluliter och lite medelålders. Lite vanligt defekta som vanliga människor är. Vi ser ut som människor allmänt gör, och det är okey, det är precis som det ska vara.

Lyckan sitter inte i det yttre. Inte ens i kläderna jag nu så glatt köper (i min rätta storlek). Lyckan är inget att jaga, det är en känslan man känner. Jag har bestämt mig för att känna mig nöjd, snygg och sexig och det går förvånansvärt bra måste jag säga.

Try it, you may love it!

Share
 

Njuta av livet

2017-06-29 | Kommentarer (0)

Det här med kosten och vikten som jag skrivit om de senaste blogginläggen, jag förstår nu att det aldrig legat för mig att vara strikt med kosten, det är inte min grej. Att kontrollera vad jag äter gör att tankarna kretsar än mer kring mat. Jag blir inte fri, jag blir fången. Jag blir fången i nått som inte ens intresserar mig. Waste of time! Waste of energy!

Jag tror ärligt talat inte jag kommer bry mig ett dyft om kilon hit och kilon dit när livet börjar gå mot sitt slut. Nej, då vill jag istället klappa mig själv om axeln och säga; ”Det där gjorde du bra, vilket härligt liv du skapat dig och vad förträfflig du var på att njuta av det, Heja dig!”

Jag vill ha stilpoäng på att leva, skratta, njuta – övertygad som jag är om att det är därför vi är här.

Share
 

Kostråd

2017-06-28 | Kommentarer (2)

LCHF
Paleo
5:2
Veganskt
Raw Food
Clean eating
Vegetariskt
Lågkalorikost
Blodgruppskost
Antininflammatoriskkost
Medelhavskost
Periodiskfast
Fasta
Basisk föda

Alltså, listan är hur lång som helst. Och jag tror alla dessa kostråd har bra intention och bra synpunkter, och jag tror på alla dessa råd lite grann, men för mig tar de ut varann och jag står i allafall rådvill, förvirrad och skamsen. Undrar hur jag ska bete mig, undrar vad som är rätt och fel, undrar hur jag ska lyckas.

Så jag frågar mig, vad är det egentligen jag vill lyckas med?

Jag vill inte lyckas ”äta rätt” jag vill lyckas med att känna mig lycklig, glad, tillfreds med mig själv, min kropp och mitt liv. Jag vill vara belåten och njuta.

Så då kommer nästa fråga till mig själv, kommer jag att bli det genom att följa något av dessa kostråd? Kommer jag att bli det genom att vara som en hoppetossa i alla dessa kostråd?

Och jag kan inte se att följa något av detta just nu kan leda mig till min belåtenhet och njutning. Just nu är jag för tilltufsad av alla rön att jag behöver ta semester. Ta det lugnt, njuta av den fantastiska kropp jag faktiskt har. Njuta av min hälsosamma kropp. Njuta av maten jag har tillgång till. Njuta av umgänget. Njuta av sommaren. Njuta av livet.

Share
 

Kosttankar

2017-06-28 | Kommentarer (0)

Jag har ju länge fokuserat mina tankar på kost, tankar som att frukt ger övervikt, socker är cancerframkallande, kött är en miljöbov, kokosfett är bra, pasta och ris göder sockerberoende med mera (med mera!). Tankar som mässar fördömanden om vikt, hälsa, miljö, tankar som far hit och dit och ofta motsäger varandra. Så himla tröttsamt (och ohälsosamt) att dras in i det tankesurret, som dessutom eskalerar ju mer jag tänker på det.

Nu har belåtenheten tagit över, så när en ”ätarättochfel-tanke” vill tränga sig fram, så påminner jag mig bara om att mitt huvudfokus är att vara belåten över hur min kropp ser ut och att njuta av kroppen (och livet). Och det är så himla nice att vara i den känslan. Och när jag är i belåtenhet och njutning så blir inte kosten så noga. Det känns liksom mindre viktigt och förut så upptog det så himla mycket plats. Nu är jag mer chill. Äter det jag vill äta, när jag vill äta. Punkt.

Såklart vill jag äta hälsosamt men det är inte mitt fokus just nu. Jag inser att det gift jag stoppat i mig kommit från dömande, jämförande, skuld, skam, dåligt samvete. Och att dessa tankar om mig själv, mina val, det jag äter och hur jag lever är min största hälsobov. Nu fyller jag mig själv med hälsa och energi genom att tänka att jag är belåten och jag njuter.

Share
 

Skönhet

2017-06-26 | Kommentarer (0)

Jag har en stor kärlek till skönhet. Skönhet och sinnlighet har alltid varit viktig för mig. Hur viktigt börjar jag kanske förstå först nu. Jag älskar verkligen det vackra. Jag älskar att ha det vackert omkring mig, vackra omgivningar, ljuva dofter, sköna material …

Det är viktigt att veta vad som är ens innersta önskan och längtan när man som jag vill jobba med energier och attraktionslag.

Tex som jag skrev om tidigare så var min intention länge att gå ner i vikt, men när jag granskade min intention så var den inte helt sann. För när jag frågade mig själv om varför jag vill gå ner i vikt så var det för att jag vill känna mig vacker och snygg och jag vill bära vackra kläder. Alltså primärt var känslan av att vara vacker. Mitt val av skönhet. Och som vi alla vet sitter inte skönhet i en viss form, varken vikt eller storlek. För mig är skönhet en känsla och jag ändrade min intention från att vara smal till att känna mig belåten och snygg i min kropp. Och vips så är jag där, i känslan av just detta och det utan att vikten förändrats. Det handlade aldrig om att vara smal, det var min längtan till skönhet som allt handlade om.

Skönhet är en känsla. Nu klär jag mig i den varje dag. Jag gör det inte för någon annans skull, och det handlar inte alls om att bli åtrådd av män. Det är min egen längtan, jag njuter av det vackra och jag njuter av att känna mig vacker. Och att känna sig tillfredsställd i sig själv – det är en gudomlig känsla.

Share
 

Bubblar välbefinnande

2017-06-26 | Kommentarer (0)

Jag tror att allt är energi och vibrationer och att vi i vår sanna essens också är det, låt kalla det själ eller ande, någon form av gudomlig energi är stoffet i allt och alla tänker jag. Det som händer nu när jag känner mig hemma och tillfreds i min kropp är att jag känner den gudomliga energin i mig, i kroppen. Precis som jag känner under yogaklasser, i meditation osv så känner jag mig nu. Nästan hela tiden.

Det känns helt fantastiskt, som myspys-sockerdricka i hela kroppen. Som om varje cell bubblar i välbefinnande. Jag är hemma i mig. Jag har äntligen gett min själ utrymme i kroppen. Och när själen är med så känns allt mer harmoniskt och fridfullt, även spegelbilden är tillfredsställande.

Share
 

Be you

2017-06-24 | Kommentarer (0)

Det är så himla magiskt, coolt och spännande att utforska energin i min kropp när jag nu gjort valet att stanna i min kropp, vara belåten över den och njuta av den. Jag tror jag aldrig (åtminstone sällan) varit i min kropp full time. Medberoende som jag är så har mycket fokus varit på hur andra mår och reagerar, vad som händer runt omkring. Och genom mitt missnöje med min kropp har jag ofta tänkt sen när jag blir smal… och sen är ju också en flykt, likväl som att minnas den kropp som varit är en flykt från den kropp jag har nu.

Det är ju så naturligt för oss att vara oss själva. Men så tror vi kanske inte att vi duger, att nått måste till först innan vi kan äntra scenen. Livet. Leva.

Medans när jag ser mig omkring så kan allt annat på jorden stå i all sin prakt och vara det det är ämnat att vara. Trädet, solen, gräshoppan… allt är sig självt. Ingen söker förändring. Natt är natt, höst är höst, moln är moln.

Så synd att många av oss människor tror att vi inte räcker till, när vi redan är fulländade original av det vi är ämnade att vara. Jag som jag. Du som du. Och det är mångfaldens skönhet och vi är alla en del i den skönheten.

Be you! Beauty!

Share