Youtube

Smarta Gaayatrimantra

2011-05-31 | Kommentarer (0)

Varje morgon inleder vi med Japa (upprepning av  mantra). Vi använder ett mantra som heter Smarta Gaayatrimantra och det upprepar vi 108 gånger.

OM YO DEVASSAVITASMAKAM

DHIYO DHARMADI GOCHARAH

PRE RA YET TASYA YAT BARGAH

TAT VARENYAM UPASMAHE


Share
 

Krigarposition

2011-04-11 | Kommentarer (0)

När kroppen är varm tex efter några flödande solhälsningar så kan du om du vill göra krigarpositioner.

Share
 

Solhälsning

2011-04-09 | Kommentarer (4)

Efter önskningar och kärleksfull påpressning av mina yogavänner har vi gjort ett klipp på solhälsningen som jag lär ut på mina yogaklasser, så om du vill någon dag kan du använda detta och få stöd i att komma igång. Sätt på lite avkopplande musik och fortsätt så länge du önskar…

Tack fina Christina för hjälpen

 

 

Share
 

Avslappning

2011-03-21 | Kommentarer (1)

En kort och skön avslappning som med fördel upplevs sittandes utomhus i solen. Men den går lika bra att göra inomhus och då kan du visualisera att du sitter ute i solen.

Share
 

Avslappning

2011-02-25 | Kommentarer (2)

Jag provar mig fram med tekniken och gör egna youtube-klipp. Det var lite komiskt när jag skulle spela in detta, den ena lastbilen efter den andra brummade och backade precis utanför mitt fönster (mottagningen) och jag fick sitta och vänta in tystnaden.

Det är en kort avslappning och andningsövning. Om du har några minuter så sätt dig skönt till rätta och gör mig sällskap.

Share