Artiklar med etiketten ‘Hälsa’

Antiinflammatorisk mat

2016-12-21 | Kommentarer (0)

Jag sökte information om antiinflammatorisk mat och fick tips om boken Food Pharmacy. Och jag vill bara tipsa er andra som är intresserade av att äta hälsosamt att den här boken är ljuvlig – I love it!

Till en början är den så vacker, att både se på och hålla i. Älskar vackra böcker! Och så har den snygg formgivning, underbara bilder och en dos humor. Den skriven så pepp och upplyftande. Den inspirerar. Till skillnad från boken Det sötaste vi har som jag också läst, som jag upplever i stora drag har samma andemening, men den fick jag bara ont i bröstet av att läsa. Den väckte min oro då jag upplevde att den mest belyste hur dålig hälsa vi har eller kommer att få av den kost vi stoppar i oss. Medans Food Pharmacy inger mig hopp om att hälsan går att bevara eller återuppbygga. Den är peppande helt enkelt.

Food Pharmacy har också en härlig blogg att inspireras av – här är en länk dit.

 

Share
 

Min dag

2016-10-17 | Kommentarer (0)

savita norgrenHar landat hemma efter helgens transformerande kurs, och det känns så bra. Jag känner att jag landar i mig själv, i den känslan jag har haft med mig hem efter varit i Oneness University i Indien. Imorse kändes det så lätt att kliva upp, jag bestämde mig under helgen för att göra en endagsfasta idag, det har jag i och för sig bestämt flera gånger förut men utan att lyckas, men imorse så kändes det lätt och ansträngningslöst. Jag la mig till och med hungrig igår kväll och tänkte att det här kommer inte gå med en fastedag imorgon, men jag har fortfarande inte känt hunger trots att jag varit uppe i 4 timmar. Jag fastar ordentligt, inga smooties och så, utan bara vatten, citronvatten och thé.

Jag har också tagit hand om min kropp, tog ett skönt bad och borstade kroppen mjukt. Tvättade håret med rasullera och efter det en hemmagjord hårinpackning med yoghurt, äggula, honung, olivolja. Och även lagt en fuktgivande ansiktsmask.

Har också bestämt ett commitment med min vännina Malin att vi ska göra en Sadhana (andlig disciplin/övning) varje dag under 21 dagar, och det jag valt är en 7 minuter lång andningsmeditation.

Det känns som sagt jättebra och jag kan se av mitt beteende idag att något har hänt, jag känner mig mer kärleksfull mot min kropp – och det känns inte bara lätt utan också bastant på nått vis, som om jag har bestämt mig.

Ser framemot kvällens yoga då jag bjuder på ett stillsamt Yinyogapass och får möjlighet att ge Golden Orb Deeksha för första gången. Livet är gott!

Share
 

The science behind yoga

2016-08-20 | Kommentarer (0)

YOGA! Vad är det? Hur påverkar det mig, min stress, min hälsa? Är det komplicerat? Måste jag vara vig?
Se den här 30 min korta videon och bli informerad, inspirerad och motiverad! Här kan du se videon.

Behind yoga

Share
 

Mattillåtet

2015-05-25 | Kommentarer (1)

Jag har gjort min stackars kropp förvirrad. Under några år har jag försökt hänga på en del av kostråden som haglar, GI, LCHF, Paleo, 5:2 osv. Inte känt att någon av dem talar helt fullt till mig. Och tänkt att det kan inte vara meningen att det ska vara så här komplicerat och fullt av restriktioner.

För mig har glädjen att äta försvunnit ju mer jag har fokuserat på koströnen. Och på senare tid har jag märkt hur kroppen blivit tröttare och tankarna mer och mer upptagna med vad jag bör äta och absolut inte ”kan” äta. Min önskan att äta hälsosamt och även vara smal har gjort mig energilös. Och maktlös, för ju mer jag tänker desto mer tycks jag förlora makten.

Så det var helt underbar läsning jag mötte när jag blev rekommenderad boken Mattillåtet skriven av dietisten Gisela Van Der Ster. Hon vägleder tillbaka till sunt förnuft och att den visdomen om kosten vi eftersträvar redan finns inom oss –  kroppen vet. Boken är skriven för personer med ätstörningar men jag  kände att den gav mig oerhört mycket trots att jag inte känner igen mig i ätbeteendet.

Jag vill verkligen lägga kontrollen åt sidan och låta tilliten till kroppen växa. Kroppen vet vad att äta. Kroppen eftersträvar balans. Den återskapar balans bara jag tillåter den att göra det. Den är att lita på. Problemet är att jag återigen sökt utanför mig själv efter lösningen som finns inom.

Men det tål att upprepas att man aldrig någonsin ska ha dåligt samvete när man äter eller när man tänker på mat. Mat ska ge kroppen bränsle i form av kraft och energi, den ska göra en mätt så att man kan tänka på annat än mat när man inte äter, den ska vara god och njutbar, och själva ätandet ska bidra till en stunds ro och avkoppling. Maten ska med andra ord inte vara en fiende. Det här betyder att du både får och ska äta av allt.

Mattillåtet
Gisela Van Der Ster

Share
 

Börja jogga

2015-03-06 | Kommentarer (0)

Äntligen har jag börjat jogga. Jag har gjort några tappra men snabbt övergående försök genom åren utan att fastna för det. Men skam den som ger sig, nu är jag där igen, har knutit på mig skorna och skaffat tights. Joggtempot är lågt, benhinnorna värker och jag flåsar… så det blir många många intervaller (gå – jogga – gå – jogga – gå – gå – jogga – gå) under mina 4 km. Jag har varit iväg 3 gånger den senaste veckan så jag är mäkta stolt över mig själv.

Jogga

Share
 

Vårliv

2015-02-28 | Kommentarer (0)

Jag känner vårkänslor, som om varje cell vill vakna till liv. Så jag bestämde mig för att ge hela systemet en boost av livsenergi, de gröna drinkarna har återuppstått i mitt kök (haft ett litet uppehåll med dem en tid) och faktiskt så köpte jag mig ett par joggingskor idag och ny jogg-outfit. Nu är målet att höja energin med svettdroppar och klorofyll.

Var och lyssnade till Annelie Pompe idag och efter den timmen så var inspirationen än mer på topp, vilken kvinna, vilken äventyrare, vilken inspiratör. Får du chansen, så gå på en föreläsning med henne!

Self love

Self love green drinks

Share
 

Medvetande

2015-02-25 | Kommentarer (0)

Medvetande är starkare...Först när jag bläddrade i den så kom tanken att den verkade så tråkig, alldeles för vetenskaplig för mig som gillar att läsa på känsla. En läkare som skriver om kroppens förmåga att läka sig själv och den oerhörda visdom vårt medvetande besitter. Och hon skriver så bra, sammanväver känsla och forskning på ett sätt som tillfredsställer. Du kan läsa den om du har en sjukdom som du vill läka eller om du som mig känner dig hämmad i vissa delar av livet och önskar tillföra mer livskraft. När jag läste boken blev det en natt av bladvänderi.

Den inspirerar till att leva ett liv i hälsa och full glans av vårt sanna jag. Jag tycker boken är jättebra, så den hamnar bland mina boktips.

Medvetandet är starkare än mediciner
Dr Lissa Rankin

Share
 

Onenessdag

2015-01-19 | Kommentarer (3)

Savita Sofia Norgen

Onenessdag
– : kärleken till dig själv : –
Lördag 7 mars

Jag bjuder in dig som är deekshagivare och redan gått Oneness Awakeningkursen till en Onenessdag. En dag där intentionen är att läka inom oss själva, förlåta oss själva och öppna oss för kärleken inom. Via processer, yoga, meditation och deeksha så vägleds du genom dagen och öppnar dig än mer för det gudomliga inom.

Datum och tid
Lördag 7 mars, kl 10.00-17.00

Plats
Kulturhuset Svanen (IOGT NTO) Hesseliusgatan 1, Borlänge

Kostnad
700 kr
Kursavgiften betalas kontakt på plats alt mot faktura (meddela isf din fakturaadress vid anmälan).

Anmälan
Senast 27 februari, mail@sofianorgren.se

Övrigt
Medtag egen lunch/fika, yogamatta, filt, anteckningsbok/penna.

Förkunskaper
Deltagit i en Oneness Awakeningkurs

Tema
Kärleken till Dig själv

Share
 

Känslan av is

2014-11-12 | Kommentarer (2)

Savita Sofia NorgrenJag känner att jag har gjort rätt saker den här hösten. Jag har fokuserat på mitt mående och att tillgodose mina behov. Det betyder att jag tillåtit mig känna det jag bär inom i ännu större (djupare) utsträckning. Det har varit mycket tårar och känslor de senaste månaderna. To feel is to heal, skrev en vän om sitt eget mående och jag kan bara instämma. Det är när jag tillåter känslorna att sippra eller välla fram som de läker. När jag låter de kännas okontrollerat och utan plan om hur länge mitt mående ska få vara… bara låter det vara.

Jag har gråtit på möten, i samtal, i böner, i ett famntag, till en film… jag har sörjt. För det mesta ingen aning om vilka tårar som runnit, har inte ens brytt mig om att leta innehållsförteckningen på dem – bara låtit dem passera. Och tillåtit mig att ”inte veta”, enbart känna.

Och det är så skönt, både nu och när de rinner. Det är läkande. Jag känner hur jag står stadigare i mig själv. Det är inte lika svajigt nå längre. Jag finner stöd och ro genom känslorna, inte just när de upplevs kanske men efteråt när de fått sin plats i min kropp och tagit sig igenom sin process. För är det något jag tror på så är det att känslor som inte upplevs de paketeras och trängs, skavar och gnager inom medans känslor som släpps igenom och känns de dunstar bort. Ser det som att oupplevda känslor, undanstoppade och gömda är som is. Och när jag tillåter mig att känna dem så transformeras isen till vatten. För att efteråt när de passerat och upplevts så är det som ånga, som stiger upp och försvinner bort…

Share
 

lev-ande

2014-11-03 | Kommentarer (0)

Go green

Tar hand om mig efter bästa förmåga, vet att den kan bli bättre… min omsorg om mig själv. Men jag tränar (observera; inte försöker, vilket jag tycker är att lågsatsningsord, utan tränar). Känner ett stort behov att vila och återhämtning, mindre aktiviteter. Mera stanna upp, skala av… vara kvar. Men som vännen sa till mig; glöm inte att ha roligt också. Det förväntar jag mig att få imorgon, skoj och skratt, då jag och några kära soulsystrar åker på mystrip till Siljan och äter vår lunch på Masesgården. Och ”några fingrar i sjön”, är utlovat till den mest badglada av oss. Livet är här, det är nu.

Återupptar vilan i kroppen också, idag är en 5:2 dag, en dag då kroppen ges återhämtning och näring. Morgonens smoothie var gjord på ananas, bladspenat, banan, spirulina och en zipp kollodialt silver. En boost för kropp och själ.

Har tänkt mycket på Amanda Jensen sedan Så mycket bättre i lördags. Och citatet att känna är att leva, har hängt kvar. Att de undanträngda känslorna som vi befarar mest, sorg, ilska, ensamhet… kanske dem vi är här för att uppleva, precis som med alla andra känslor gör dem oss just levande. Jag tror verkligen att vi som själar (andar) är här i våra människokroppar för att just uppleva livet som människa, med alla våra sinnen och alla våra känslor… känna oss lev-ande.

Share
 
Sida 1 av 35123...102030...Sista »