Trauma Yoga

2016-02-06

En youtubefilm som lyfter fram essensen av Trauma Yoga och där deltagarna berättar om hur just denna yogaform hjälpt dem att bearbeta sitt trauma.

Jag är först om att erbjuda Trauma Yoga i Sverige och vill du veta mer om Trauma Yoga så hör gärna av dig till mig; 070-559 29 50, mail@sofianorgren.se

Share
 

Be you

2016-02-02

To be beautiful means to be yourself.
You don’t need to be accepted by others.
You need to accept yourself.

Thich Nhat Hanh

Share
 

Forskning om meditation

2016-02-02

Meditation reparerar hjärnan och ökar välbefinnandet.

Share
 

Let go let God

2016-01-29

The best designer

Share
 

Rädsla för döden

2016-01-25

Min rädsla för döden gör sig påmind lite då och då. De senaste veckorna har varit en sådan tid då jag känt döden närmare, det har varit en del händelser och dödsfall runt omkring (dock i periferin) som fått mig att svaja till. Försöker analysera vad min dödsrädsla kommer ifrån och vad den handlar om. Jag vet att jag burit den med mig sedan jag var barn, ofta uttryckte den sig då att jag var rädd att mina föräldrar skulle dö. Men den hankar sig kvar, dödsrädslan och jag förstår att den vill säga mig något mer.

I 12-stegs programmet lyder 3:dje steget, vi beslöt att lägga vår vilja och vårt liv i händerna på Gud, sådan vi själva uppfattade honom. Och det är där jag landar, att jag genom programmet dagligen behöver lägga min vilja och mitt liv i händerna på Gud. Så långt så bra. Men det jag bortsett ifrån är att med liv betyder också slutet på livet. När jag ska dö ligger inte i mina händer, hur långt, kort, friskt eller sjukt mitt liv ska bli ligger i händerna på Gud.

Men där har jag försökt inbilla mig att jag kan manipulera livet och alltså döden. Jag har hållit den sista och viktigaste länken av kontroll kvar i mina egna händer – kontrollen över liv och död har jag axlat. Så jag hörrör min rädsla till döden till mitt stora beteendeproblem – kontroll. Och vad ombedes jag göra när jag jagar kontroll? Jo släppa taget och det översätter jag till slappna av. Relax. Let go, let God.

The fear of death is the source of all other fears. 

Yoga Sutra

Share
 

Meditation to De-Stress

2016-01-19

Härligt klipp med Yogi Bhajan och superenkel meditation som bara tar 1 minut att göra och förändra sinnestillståndet.

Share
 

Vårens yoga

2016-01-11

Jag erbjuder yogaklasser på måndagar i Falun och onsdagar i Borlänge i vår. Yogan har format mig genom åren och jag gör mitt bästa för att förvalta allt jag lärt. T ex så är ingen yogaklass den andra lik, jag kommer att erbjuda Samayoga, Hathayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga varvat med meditationer, mantran (som affirmationer) och mudra (handpositioner).

Du behöver ingen förkunskap, jag kommer på ett mjukt och enkelt sätt föra dig i djupare kontakt med kropp och själ genom yogan. Min intention med yogan är just det, att förena själen i kroppen. Och med det menar jag att höja närvaron av det gudomliga inom (själen, det högre jaget, hjärtat). Yogan hjälper mig att balansera min kropp, återställa hälsa och att minska min stress och öka min frid. Min önskan är att den ska göra detsamma för dig.

Här finner du mer praktisk information om vårens yogaklasser. Det finns ett fåtal platser kvar.

Med värme
Savita

Let your heart speak to others’ hearts.

Yogi Bhajan 

Savita a

Share
 

Ilska och aggression

2016-01-09

Jag har blivit ombedd att göra en avslappningsvideo som hjälper mot aggression och ilska. Det här klippet innehåller mudra (handposition) och affirmation för att återställa lugn och trygghet.

Share
 

7 keys to living …

2016-01-07

7 keys to living a better life right now 

1) Stay connected to your spirit. Pray. Meditate Be Still. Your spirit is connected to your intuition. When you stay “spiritually plugged in” your life will have all the power it needs to the components of your life correctly. You feed your body, but you must feed your spirit. Your spirit is your soul, your intuition, the inner being of who you are and who you are destined to be.

2) Stay financially savvy. Money is an important part of your life and it’s important to develop a relationship with money that allows you to live the way you want. Money is just a tool. If you stay up late THINKING about it, but WAKE UP every day complaining about it, you’ll never make progress. To grow your bank account you must grow your mind. Be financially savvy and get knowledge that will help you manifest more money, get better job opportunities, make more money in your business. There’s nothing wrong with money, the BIG problems come when people don’t have money. You deserve more of it.

3) Stay physically fit. You don’t have to be a track star or a gymnast but please take care of your body. Your children, your family, your career, your future needs you to be in some sort of shape so that you can achieve what needs to be achieved in this lifetime. Start where you are and make progress. Take care of your body and your body will take care of you. Drink more water. Do a little exercise. Stretch. You’ll have more energy and your confidence will be boosted just by taking little steps to improve your fitness.

4) Stay connected to your vision. Vision boards are powerful. Your future is ahead of you and not behind you. A millionaire told me… “You don’t get what you want, you get what you picture.” What do you look at and stare at everyday? Things you don’t want or things you do want? A vision board will help you pull your dreams into reality very quickly because your mind falls in love with vivid pictures. If you imagine it long enough, your brain can’t tell the difference between what’s real and what isn’t. You might as well be constantly reminded of the life you WANT to have instead of looking at the life you don’t want to have. Keep your vision in front of you.

5) Stay connected to the right people. Blessings and miracles come through people. I repeat : blessings and miracles come through people. Make it a point to keep positive people and remove negative people, don’t be afraid or ashamed to make adjustments in your personal or professional network. Help who you can, serve others and spread positive energy and it will come back to you. ALWAYS be on the lookout for people who are going in the same direction you’re going. Realize that being connected to the wrong people can sabotage everything else on this list. Stay connected to good people who LIKE you and who are LIKE you.

6) Stay connected to what you want. The law of attraction is powerful. You don’t have to make this a HARRY POTTER movie filled with magic, brooms and witches, just understand that like attracts like. Good people attract good people. Good energy attracts good energy. You must BE the person you want to attract, BE the business owner that everyone wants to work with. As a man thinketh, so is he. You are what you think about the most. Simply put, if you want to become a millionaire… start thinking like a millionaire. If you want to be a doctor, start being a doctor and thinking like a doctor. Remember, birds of a feather flock together. Use this law to your advantage. You want the corner office? Start dressing like you already have it. (This isn’t about impressing others and buying designer clothes, it’s about raising your self-image).

7) Stay connected to intimacy. Love yourself and love the person you love. Share the energy, share the love and enjoy the power of intimacy and romance in your life. Dr. Napoleon Hill referred to this magic like power as sex transmutation. He also referred to the hidden force that is contained within nearly EVERY positive relationship. There is no limit to what a man/woman can achieve when they have LOVE in their life. Teamwork makes the dream work. And guess what.. if you’re not in a relationship, you’re always in a relationship with yourself.

Shanel Cooper-Sykes

Share
 

Nyårsinspiration

2016-01-01

SJU STEG FÖR ETT BÄTTRE OCH MER NJUTBART 2016!

1. Var på en inspirerande närhet till människor med visioner. Umgås med mer än bara tomtebloss. Sök människor med längre brinntid och uthållighet än så.

2. Slå vakt om din tid. Det du gör ska vara värt det även för dig. Kastar någon till dig ett ben, se till att det är tillräckligt med kött på det. Sätt värde på dig själv.

3. Låt hjärtat vara med i allt du deltar i. Vad du än gör, låt något stå på spel, gör det viktigt. Sakers värde står i relation till hur mycket du går in för det.

4. Ha nära till naturen. Vatten, eld, luft och jord. Ser du en vacker solnedgång, följ med den hela vägen ned. Livet blir som mest närvarande då.

5. Gör det förflutna till en källa för lärdomar, ingen boplats. Vad du kunde ha blivit och gjort, det är redan oåterkalleligt förlorat. Tillåt det att få vara som det är.

6. Låt alltid det bästa ligga framför dig. Ge dig mycket att längta till, saker som ger dig många anledningar att gå upp på morgonen.

7. Se varje tussilago som kämpar sig upp ur asfalten som en påminnelse om vad som är möjligt även under svåra förutsättningar. Den tussilagon kan vara du.

Olof Röhlander

Share